-
Позвонить -
СообщенияУ вас пока нет сообщений! -
Mой Лабиринт50 р. Дарим 50р. за регистрацию. Правила30 р. Баллы за ваши отзывы на книги5% Постоянная скидка уже на 2-й заказ -
0
ОтложеноЗдесь будут храниться ваши отложенные товары.Вы сможете собирать коллекции книг, а мы предупредим, когда отсутствующие товары снова появятся в наличии! -
0
КорзинаВаша корзина невероятно пуста.Лабиринт.Сейчас
Не знаете, что почитать?Здесь наша редакция собирает для вас лучшие книги и важные события.Главные книгиА тут читатели выбирают все самое любимое.
Ваша корзина невероятно пуста.
Не знаете, что почитать?
Лабиринт.Сейчас
Не знаете, что почитать?
Здесь наша редакция собирает для вас
лучшие книги и важные события.
Главные книги
А тут читатели выбирают все самое любимое.
- Доставка и оплата
- Сертификаты
- Рейтинги
- Новинки
- Скидки
-
+7 499 920-95-25
Круглосуточная поддержкаВсе адреса и телефоны Лабиринта
//= cDetectMobile::isMobile() ? "tel:{$geotargeting['showphone']}" : '/contact/'; ?>//= $geotargeting['showphone']; ?>
-
Круглосуточная поддержкаВсе адреса и телефоны Лабиринта
//= cDetectMobile::isMobile() ? "tel:{$geotargeting['showphone']}" : '/contact/'; ?>//= $geotargeting['showphone']; ?>
-
Круглосуточная поддержкаВсе адреса и телефоны Лабиринта
- Контакты
- Поддержка
- Главное 2024
- Все книги
- Билингвы
- Книги для детей
- Комиксы, Манга, Артбуки
- Молодежная литература
-
Нехудожественная литература
- Назад в «Книги»
- Все книги в жанре «Нехудожественная литература»
- Все книги жанра
- Бизнес. Экономика
- Государство и право. Юриспруденция
- Домашние ремесла. Рукоделие
- Домоводство
- Естественные науки
- Информационные технологии
- История. Исторические науки
- Книги для родителей
- Коллекционирование
- Красота. Этикет
- Кулинария
- Культура. Искусство
- Медицина и здоровье
- Охота. Рыбалка. Собирательство
- Психология
- Публицистика
- Развлечения. Праздники
- Растениеводство
- Ремонт. Строительство. Интерьер
- Секс. Камасутра
- Технические науки
- Туризм. Путеводители. Транспорт
- Универсальные энциклопедии
- Уход за животными
- Филологические науки
- Философские науки. Социология
- Фитнес. Спорт. Самооборона
- Эзотерика. Парапсихология
- Периодические издания
- Религия
-
Учебная, методическая литература и словари
- Назад в «Книги»
- Все книги в жанре «Учебная, методическая литература и словари»
- Все книги жанра
- Вспомогательные материалы для студентов
- Демонстрационные материалы
- Дополнительное образование для детей
- Дошкольное обучение
- Иностранные языки: грамматика и учебники
- Книги для школы
- Педагогика
- Подготовка в вуз
- Пособия для детей с ограниченными возможностями
- Словари и разговорники
- Художественная литература
- Скидки · Обзоры · Рецензии · Подборки читателей · Новинки · Рейтинг · Авторы · Изд-ва · Серии
- Все книги на иностранном языке
- Книги на английском языке
- Книги на других языках
- Книги на испанском языке
- Книги на итальянском языке
- Книги на китайском языке
-
Книги на немецком языке
- Назад в «Иностранные»
- Все книги в жанре «Книги на немецком языке»
- Все книги жанра
- Адаптированная литература на немецком языке
- Классическая литература на немецком языке
- Курсы изучения языка
- Литература на немецком языке для детей
- Нехудожественная литература на немецком языке
- Современная литература на немецком языке
-
Книги на французском языке
- Назад в «Иностранные»
- Все книги в жанре «Книги на французском языке»
- Все книги жанра
- Адаптированная литература на французском языке
- Графические романы на французском языке
- Классическая литература на французском языке
- Курсы изучения языка
- Литература на французском языке для детей
- Нехудожественная литература на французском языке
- Современная литература на французском языке
- Комиксы и манга на иностранных языках
- Все игрушки
-
Детское творчество
- Назад в «Игрушки»
- Все товары в разделе «Детское творчество»
- Все товары раздела
- Алмазные мозаики
- Витражная роспись
- Гравюры
- Другие виды творчества
- Конструирование из бумаги и другого материала
- Лепка
- Наборы для рукоделия
- Наклейки детские
- Панч-дыроколы фигурные
- Работаем с воском, гелем, мылом
- Работаем с гипсом
- Работаем с деревом
- Скрапбук
- Сопутствующие товары для детского творчества
- Творческие наборы для раскрашивания
- Фрески
-
Игры и Игрушки
- Назад в «Игрушки»
- Все товары в разделе «Игры и Игрушки»
- Все товары раздела
- Все для праздника
- Головоломки
- Детские сувениры
- Детские часы
- Другие виды игрушек
- Игрушка-антистресс
- Игрушки для самых маленьких
- Игры для активного отдыха
- Игры с мишенью
- Книжки-игрушки
- Конструкторы
- Куклы и аксессуары для кукол
- Кукольный театр
- Магнитные буквы, цифры, игры
- Машинки и Транспорт
- Музыкальные инструменты
- Мягкие игрушки
- Наборы для тематических игр
- Настольные игры
- Научные игры для детей
- Пазлы
- Роботы и трансформеры
- Ростомеры
- Сборные модели
- Слаймы
- Фигурки
- Электронные игры
- Скидки · Отзывы · Новинки · Рейтинг · Производители · Серии
- Все канцтовары
-
Аксессуары для книг
- Назад в «Канцтовары»
- Все товары в разделе «Аксессуары для книг»
- Все товары раздела
- Закладки для книг
- Обложки для книг
- Глобусы
-
Обложки для документов
- Назад в «Канцтовары»
- Все товары в разделе «Обложки для документов»
- Все товары раздела
- Другие обложки
- Конверты для путешествий
- Обложки для автодокументов
- Обложки для военных билетов
- Обложки для зачетных книжек
- Обложки для паспортов
- Обложки для проездных билетов
- Обложки для студенческих билетов
- Чехлы для карт, обложки для пропусков
- Офисная канцелярия
- Папки, скоросшиватели, разделители
-
Письменные принадлежности
- Назад в «Канцтовары»
- Все товары в разделе «Письменные принадлежности»
- Все товары раздела
- Карандаши черногрифельные
- Ручки
- Принадлежности для черчения
-
Рисование
- Назад в «Канцтовары»
- Все товары в разделе «Рисование»
- Все товары раздела
- Аксессуары для рисования
- Инструменты и материалы для каллиграфии
- Карандаши цветные
- Кисти
- Краски
- Линеры для творчества
- Мелки
- Наборы для рисования
- Палитры, стаканы-непроливайки
- Папки для чертежей и рисунков
- Пастель
- Тушь, перья
- Уголь художественный
- Фломастеры
- Холсты. Мольберты
- Сумки
-
Товары для школы
- Назад в «Канцтовары»
- Все товары в разделе «Товары для школы»
- Все товары раздела
- Веера, счетный материал, счетные палочки
- Другие виды школьной канцелярии
- Канцелярские наборы
- Косметички, кошельки
- Ластики
- Мешки для обуви
- Ножницы школьные
- Обложки для тетрадей и книг
- Папки для школьных тетрадей. Папки для труда
- Пеналы
- Пластилин
- Подставки для книг
- Рюкзаки, портфели
- Точилки
- Фартуки. Клеенки для уроков труда
- Школьная бумажно-беловая продукция
- Школьные наборы, подставки, органайзеры
- Для школы · Скидки · Отзывы · Новинки · Производители · Серии
- Все CD/DVD
-
Аудио
- Назад в «CD/DVD»
- Все товары в разделе «Аудио»
- Все товары раздела
- Аудиокниги
- Музыка
- Религия
- Видео
- Софт
- Скидки · Отзывы · Новинки · Рейтинг · Производители · Серии
- Все сувениры
- Календари
-
Сувенирная продукция
- Назад в «Сувениры»
- Все товары в разделе «Сувенирная продукция»
- Все товары раздела
- Альбомы, рамки для фотографий
- Воздушные шары
- Детские сувениры
- Значки и медали
- Игрушки для животных
- Конверты для денег
- Магниты
- Новогодние сувениры
- Открытки
- Пакеты подарочные
- Подарочная упаковка
- Подарочные сертификаты
- Постеры и наклейки
- Праздничные аксессуары
- Таблички и статусы для рабочего стола
- Шкатулки
- Другое
- Скидки · Отзывы · Новинки · Рейтинг · Производители · Серии
- Весь клуб
- Журнал
-
Скидки и подарки
- Назад в «Клуб»
- Акции
- Бонус за рецензию
-
Только у нас
- Назад в «Клуб»
- Главные книги
- Подарочные сертификаты
- Эксклюзивы
- Предзаказы
-
Развлечения
- Назад в «Клуб»
- Литтесты
- Конкурсы
- Дома с детьми
-
Лабиринт — всем
- Назад в «Клуб»
- Партнерство
-
Приложения Лабиринта
- Назад в «Клуб»
- Apple App Store
- Google Play
- Huawei AppGallery
Скидки и подарки
Только у нас
Развлечения
Лабиринт — всем
Приложения Лабиринта
Мы используем файлы cookie и другие средства сохранения предпочтений и анализа действий посетителей сайта. Подробнее в пользовательском соглашении. Нажмите «Принять», если даете согласие на это.
Другие способы входа
Какой сервис вы хотите использовать?
Примем заказ, ответим на все вопросы
Укажите регион, чтобы мы точнее рассчитали условия доставки
Например:
Москва,
Санкт-Петербург,
Новосибирск,
Екатеринбург,
Нижний Новгород,
Краснодар,
Челябинск,
Кемерово,
Тюмень,
Красноярск,
Казань,
Пермь,
Ростов-на-Дону,
Самара,
Омск
Рецензии на книгу «Анатомия силовых тренировок для женщин» Делавье, Гандил
Я не новичок в спорте. Занимаюсь всю жизнь. Силовыми тренировками тоже занималась. Книга просто зачитаешься. Столько полезной информации. Все разложено по положкам. С ее помощью можно себе сделать отличные тренировки. Рекомендую.
Очень крутая книга! Давно такую искала. Можно спокойно тренироваться без тренера. Все доступно описано и иллюстрировано
Книга запечатана в плёнку, но в ней не хватает страниц. Причём видно, что они не вырваны, а это брак! Из-за несовершенства работы Лабиринта (связь возмона только по телефону, а я не в России) замена книги очень сложна(((. На мейлы сотрудники не реагируют. Будьте бдительны!
Отличная книга. Давно хотела ее приобрести. В тренажёрный зал хожу, но очень хотела именно изучить эту тему подробнее. Очень простая в изучении и очень полезная.
Качество книги на высоте, листы плотные, сама книга тяжёленькая.
отличная книга, хорошая печать.
Отличная книга, это как букварь для первоклассника. Сколько раз пыталась основательно ходить в спортзал, но без тренера там делать нечего, а с тренером невероятно дорого. Случайно заметила эту книгу, заказала и не жалею ни капли. Каждое упражнение расписано до зубов, программы для новичков и профи, для спорт зала и для дома. Качество самого издания - на высоте!
Хорошая книга, нисколько не пожалел, что купил её. Является достойным дополнением к "Анатомии силовых тренировок для мужчин и женщин" Фредерика Делавье. Видно, что авторы основательно поработали, чтобы помочь прекрасной половине человечества стать лучше самостоятельно.
В первой части можно найти множество информации, по разработке индивидуальной программы тренировок.
Во второй части дано большое количество упражнений по всем группам мышц. Показаны отличия и эффективность их выполнения, как со свободными весами, так и с тренажёрами, с точки зрения биомеханики. Авторы рассказывают, какие упражнения более травмоопасны. Данный раздел, так же будет полезен для изучения действующим тренерам и инструкторам фитнеса и бодибилдинга, для разнообразия программ тренировок своих клиентов.
В третьем разделе этой книги, имеется большое количество уже готовых тренировок, для разной степени подготовленности, как на развитие мышц, так и на жиросжигание. В готовой тренировке, всегда есть ссылка на страницу с разбором упражнения, что очень удобно и быстро.
Хороший учебник для женщин, можно, даже сказать лучший на данный момент! Анатомические рисунки Ф.Делавье, делают разбор упражнений, довольно простым и очень интересным. Мелованная бумага, придаёт книге дороговизну. Книга стоит своих денег.
Из недочётов, это отсутствие техники дыхания и некоторая неточность перевода, которая постоянно есть у издательства Попурри. Например,на стр.122, в описании упражнения "экстензия ног", написано, что в данном упражнении работают только тазобедренные суставы, а не коленные, как в оригинале на английском языке. Да и как могут работать тазобедренные суставы, если вы сидите на стуле и при этом распрямляете ноги в коленях в тренажёре(фото прилагаю)? Несмотря на всё это, книга довольно хороша и может быть использована, как справочное пособие, при составлении тренировок самостоятельно.
Фото прилагаю.
весьма подробные рекомендации и неплохие программы, в целом напоминает " анатомию силовых упражнений", разве что помимо упражнений, тут ещё и теория, так что рекомендую, особенно учитывая тупых тренеров в спортзалах
Книга очень хорошо описывает строение женского организма. Даёт четкие рекомендации по выполнению упражнений. Я 5 лет занимаюсь с тренером в тренажёрном зале, с этой книгой можно заниматься без тренера, т к она даёт много упражнений.
Мне очень понравилась книга. Все подробно описано, ничего лишнего.
Отличная книга! Собрана вся необходимая информация о силовых тренировках, с точки зрения женской физиологии. Советую к приобретению
От этой книги я в восторге, она всегда теперь лежит у меня в сумке для спорта) вся информация очень доступна, есть варианты тренировок, есть так же разные варианты упражнений на определенную группу мышц. Я считаю, что это самая грамотная книга, качество супер. Она подойдёт, как новичкам , так и спортсменам, чтоб скорректировать свою программу тренировок. Многие тренера составляют индивидуальные планы тренировок именно по этой книге! Всем советую!!!
Книга очень понравилась , все очень хорошо написано , удобно самой составлять для себя тренировку, так же написано как какая мышца работает . рекомендую книгу всем !
Если Вы хотите составить индивидуальную программу тренировок, эта книга - именно то, что Вам нужно!
Я сама занималась пару месяцев с тренером, получила базу (это, безусловно, необходимо, если Вы планируете заниматься в тренажерном зале) и решила, что пора заняться своими тренировками самостоятельно. И эта книга является мощным помощником в данном деле! В ней не только описан механизм упражнений, но и даются рекомендации относительно необходимости проработки тех или иных групп мышц в зависимости от Ваших целей. Также описываются все "минусы" и "плюсы" каждого упражнения, что очень помогает при составлении индивидуальной программы. Кроме того, в конце книги авторы предлагают Вашему вниманию собственные программы тренировок в зависимости от уровня Вашей подготовки - очень полезный раздел!
Приобретайте эту книгу не задумываясь) точно не пожалеете!
Книга отличная. Мне, как новичку в тренажерном зале, помогла разобраться каким оборудованием и как лучше пользоваться. Сама книга качественная, листы мелованные, не разваливается на сгибе. Доставка в срок.
Отличная книга! Все понятно расписано. Описана не только техника выполнения, но и ошибки и как их избежать. В книгу включены все базовые упражнения. Варианты выполнения предусматривают тренировки без спорт.инвентаря, с минимальным оборудованием и тренировки в тренажерном зале.
Качество печати отличное. Обложка, хоть и мягкая, но крепкая и ничуть не уступает по другим возможным критериям - твердой. Книга очень нравится. У меня она уже год. Часто читаю (реже тренируюсь), выглядит как новая.
Потому советую к покупке! И силы воли всем))
Если вы новичок в силовых тренировках эта книга для вас. Отличные иллюстрации по упражнениям все разжевано до нельзя...
Лично мне, как человеку занимающемуся в тренажерке не первый год книга почти ничем не помогла, очень жаль.... Деньги на ветер.
В части, где предлагает автор варианты программы, для себя ничего не под черпнула. Все программы банальны и моментами даже спорны.
Люди, лучше потратьте деньги на тренера, чтоб смог показать вам упражнения и программы так же можно купить... в крайнем случае информации на этот счет в интернете полно. В общем книга красивая, качественная бумага, отличные иллюстрации, простым языком все написано.
Книга отлично подойдет девушкам и женщинам решившим начать заниматься. Подробно описана техника всех упражнений, присутствуют доступные любому иллюстрации. Есть описание необходимых разминки и растяжки. Даны варианты программ, но думаю это все же момент индивидуальный и его лучше обсудить со своим тренером, если нет достаточных знаний анатомии, биомеханики и т.д. Ставлю десять баллов и советую всем кто интересуется данной тематикой. Качество печати отличное, но почему то не могу это отметить в оценках. Переплет мягкий.
книга очень полезная в том плане , что дома можно по ней заниматься столь же качественно , что и в зале . А кто ходит в зал , тому она будет лучшим тренером !!! Вот так . Я тетка за 50 , но даже мне она очень помогает . Покупайте и еще спасибо всем за отзывы . По ним и купила . УДАЧИ !!!
Хорошо структурированная книга, отлично поданная информация, качественные рисунки, примерная программа и советы для девушек, женщин - всё, что нужно для изучения тела и достижения спортивных результатов при самостоятельных занятиях как в зале, так и дома. P.S. Занималась с тренером около года, в последствии отказалась, базу получила, но поняла, что лучше самой составлять себе программу. И эта книга поможет вам лучше понять себя и разобраться в упражнениях - 100%!
Не особо люблю книги в мягком переплёте, но эта сразу запала мне в душу. Её не хочется выпускать из рук. Сладостная тяжесть и великолепное качество бумаги, приятный глазу шрифт и иллюстрации великолепного художника, ни один год изучавшего анатомию вперемешку с полезной информацией, развеивающей многие мифы вконтактных пабликов для фитоняшек. Однозначно рекомендую к ознакомлению!
Если у вас будет эта книга, тренер вам даже для вдохновения не понадобится.
"Анатомия силовых упражнений для мужчин и женщин" хорошо дополняет ее, т.к. там приведена более подробная информация о травмах и более подробно расписано выполнение упражнения, вплоть до того, на каком этапе нужно делать вдох и выдох.
17 фото
добавлю еще фото
Мнение новичка в спорте.
Имея на себе два-три десятка лишних кг решила заняться спортом. Опыт хождения в клуб невоодушевляющий. В первый день - бесплатное занятие с тренером. Дядя потыкал пальцев в тренажеры - вон беговая дорожка, вон эллипс, вон что-то еще. Придя на следующий день, я подергала пару железок и краснея ушла на беговую дорожку и групповые занятия в зале. Там не лучше. Тренеры редко разъясняли как делать правильно. Не надолго меня хватило.
Прошло 10 лет. Я решила менять себя. Прочитала Алексея Филатова Основы жиросжигания, поняла что бегом не отделаться, для красивого тела нужны силовые нагрузки.
Поискав, наткнулась на эту книгу. Счастлива, что купила. Вот бы ее мне 10 лет назад.
Легкая в чтении, интересная, никакой воды. При прочтении неопытному человеку всё понятно.
Подробнее о книге:
Бумага глянцевая, достаточно плотная, как в дорогом журнале.
Минусы - склеена и обложка мягкая.
Иллюстрации во второй главе (там, где описание упражнений) качественные, все подписи разборчивые, картинки рассматриваемы. Единственный печатный брак у меня 119 стр - черный текст напечатан со смещением в мм, но иллюстрация и белый шрифт - в норме.
Мелкие картинки лишь в 3-ей части книги, но там они лишь для перечисления входящих в состав программы упражнений (бОльших картинок там и не нужно).
По главам:
Первая глава содержит очень много полезной, особенно новичку информации: когда тренироваться, сколько раз в день, сколько по времени, что включать в программы, в какой последовательности, если это критично, сколько подходов делать, сколько раз в подходах. После прочтения появляется уверенность, что ты знаешь с чего и как начать. Хорошая мотивация без общих бла-бла-бла. Глава общая - полезна для прочтения как женщинам, так и мужчинам.
Вторая часть - сами упражнения на разные группы мышц с разминками и растяжками. К упражнению прилагаются: описание по выполнению упражнения, иллюстрации, фото, описание преимуществ, недостатков, предостережения и рекомендации. Также указано, что выгоднее - проработать эту группу мышц на тренажере или со свободными отягощениями (гантели, собственный вес).
Там же приводиться различная полезная информация - как и где располагается у женщины жир, эволюция женского тела под воздействием цивилизации, о целлюлите, о прогибе в пояснице - достаточно интересно.
Третья часть - это составленные программы для занятий. Бери и занимайся. Вариантов много: для новичков и продвинутых, в зале и дома, с одним или несколькими занятиями в неделю. Для каждого случая своя программа (см. содержание и фото). В программе указано, что именно прорабатывается, указано упражнение, количество подходов и повторений и указана ссылка во вторую главу на данное упражнение плюс маленькая миниатюра упражнения.
Как сказали у автора есть еще книга - Фредерик Делавье: Анатомия силовых упражнений для мужчин и женщин (http://www.labirint.ru/books/380570/). Но в этой книге только упражнения, то есть глава 2. Для новичка на мой взгляд недостаточно. В первой и третьей главе очень ценная и интересная информация.
17 фото
отличная книга! все подробно написано, интересно читать и познавать свое тело, а главное мышцы над которыми работаем.
Данная книга входит в топ 10 самых лучших книг по данной тематике. Если вы новичок, если хотите изучить вопрос досконально, если нет возможности оплачивать персонального тренера, тогда потратьтесь один раз на эту книгу. Она стоит своих денег!
Написано понятным , доступным языком. Данная книга заточена именно под женщин. У Делавье также есть книга и для мужчин, и для женщин.
Качество печати отличное, бумага мелованная, переплет мягкий ( для меня это небольшой минус, но не критичный).
Прикрепляю больше фото для ознакомления.
Покупала не раздумывая, так как уже ознакомилась в начале этого года с данной книгой в английском издании.
Об информативной составляющей книги: подробное и грамотное описание общих вопросов построения тренировок, обзор травм, плюсов и минусов упражнений, времени выполнения, периодичности и т.д. Рассмотрено с точки зрения именно специфики женского тренинга. Некоторые моменты будут интересны не только новичкам, но и более опытным занимающимся. Информативно, легко усваиваемо, без лишней "воды". Твердую "10" звезд даю не задумываясь.
О качестве печати: удобный формат (меньше А4,больше А5), мягкая обложка, качественная плотная бумага, приятная цветовая гамма. Из недостатков: клееный переплет, правда достаточно эластичный и крепкий.
О качестве иллюстраций: а вот тут полный провал. Печать просто ужасная - графические изображения нечеткие, цветокоррекция на нуле. Для некоторых упражнений картинки слишком маленького размера, не все мышцы четко видны. С фотографиями дело не лучше - размытая картинка, "двоящееся" изображение, цвета тоже оставляют желать лучшего. Книга "Анатомия силовых упражнений для мужчин и женщин", из которой взяты эти изображения, на много порядков выше в плане печати и количества иллюстраций. Советую ее приобрести в качестве дополнения к этому изданию.
Вывод: издание, безусловно, стоящее, а вот издательству надо сильно задуматься о качестве своей продукции.
Есть что добавить?