-
Позвонить -
СообщенияУ вас пока нет сообщений! -
Mой Лабиринт50 р. Дарим 50р. за регистрацию. Правила30 р. Баллы за ваши отзывы на книги5% Постоянная скидка уже на 2-й заказ -
0
ОтложеноЗдесь будут храниться ваши отложенные товары.Вы сможете собирать коллекции книг, а мы предупредим, когда отсутствующие товары снова появятся в наличии! -
0
КорзинаВаша корзина невероятно пуста.Лабиринт.Сейчас
Не знаете, что почитать?Здесь наша редакция собирает для вас лучшие книги и важные события.Главные книгиА тут читатели выбирают все самое любимое.
Ваша корзина невероятно пуста.
Не знаете, что почитать?
Лабиринт.Сейчас
Не знаете, что почитать?
Здесь наша редакция собирает для вас
лучшие книги и важные события.
Главные книги
А тут читатели выбирают все самое любимое.
- Доставка и оплата
- Сертификаты
- Рейтинги
- Новинки
- Скидки
-
+7 499 920-95-25
Круглосуточная поддержкаВсе адреса и телефоны Лабиринта
//= cDetectMobile::isMobile() ? "tel:{$geotargeting['showphone']}" : '/contact/'; ?>//= $geotargeting['showphone']; ?>
-
Круглосуточная поддержкаВсе адреса и телефоны Лабиринта
//= cDetectMobile::isMobile() ? "tel:{$geotargeting['showphone']}" : '/contact/'; ?>//= $geotargeting['showphone']; ?>
-
Круглосуточная поддержкаВсе адреса и телефоны Лабиринта
- Контакты
- Поддержка
- Главное 2024
- Все книги
- Билингвы
- Книги для детей
- Комиксы, Манга, Артбуки
- Молодежная литература
-
Нехудожественная литература
- Назад в «Книги»
- Все книги в жанре «Нехудожественная литература»
- Все книги жанра
- Бизнес. Экономика
- Государство и право. Юриспруденция
- Домашние ремесла. Рукоделие
- Домоводство
- Естественные науки
- Информационные технологии
- История. Исторические науки
- Книги для родителей
- Коллекционирование
- Красота. Этикет
- Кулинария
- Культура. Искусство
- Медицина и здоровье
- Охота. Рыбалка. Собирательство
- Психология
- Публицистика
- Развлечения. Праздники
- Растениеводство
- Ремонт. Строительство. Интерьер
- Секс. Камасутра
- Технические науки
- Туризм. Путеводители. Транспорт
- Универсальные энциклопедии
- Уход за животными
- Филологические науки
- Философские науки. Социология
- Фитнес. Спорт. Самооборона
- Эзотерика. Парапсихология
- Периодические издания
- Религия
-
Учебная, методическая литература и словари
- Назад в «Книги»
- Все книги в жанре «Учебная, методическая литература и словари»
- Все книги жанра
- Вспомогательные материалы для студентов
- Демонстрационные материалы
- Дополнительное образование для детей
- Дошкольное обучение
- Иностранные языки: грамматика и учебники
- Книги для школы
- Педагогика
- Подготовка в вуз
- Пособия для детей с ограниченными возможностями
- Словари и разговорники
- Художественная литература
- Скидки · Обзоры · Рецензии · Подборки читателей · Новинки · Рейтинг · Авторы · Изд-ва · Серии
- Все книги на иностранном языке
- Книги на английском языке
- Книги на других языках
- Книги на испанском языке
- Книги на итальянском языке
- Книги на китайском языке
-
Книги на немецком языке
- Назад в «Иностранные»
- Все книги в жанре «Книги на немецком языке»
- Все книги жанра
- Адаптированная литература на немецком языке
- Классическая литература на немецком языке
- Курсы изучения языка
- Литература на немецком языке для детей
- Нехудожественная литература на немецком языке
- Современная литература на немецком языке
-
Книги на французском языке
- Назад в «Иностранные»
- Все книги в жанре «Книги на французском языке»
- Все книги жанра
- Адаптированная литература на французском языке
- Графические романы на французском языке
- Классическая литература на французском языке
- Курсы изучения языка
- Литература на французском языке для детей
- Нехудожественная литература на французском языке
- Современная литература на французском языке
- Комиксы и манга на иностранных языках
- Все игрушки
-
Детское творчество
- Назад в «Игрушки»
- Все товары в разделе «Детское творчество»
- Все товары раздела
- Алмазные мозаики
- Витражная роспись
- Гравюры
- Другие виды творчества
- Конструирование из бумаги и другого материала
- Лепка
- Наборы для рукоделия
- Наклейки детские
- Панч-дыроколы фигурные
- Работаем с воском, гелем, мылом
- Работаем с гипсом
- Работаем с деревом
- Скрапбук
- Сопутствующие товары для детского творчества
- Творческие наборы для раскрашивания
- Фрески
-
Игры и Игрушки
- Назад в «Игрушки»
- Все товары в разделе «Игры и Игрушки»
- Все товары раздела
- Все для праздника
- Головоломки
- Детские сувениры
- Детские часы
- Другие виды игрушек
- Игрушка-антистресс
- Игрушки для самых маленьких
- Игры для активного отдыха
- Игры с мишенью
- Книжки-игрушки
- Конструкторы
- Куклы и аксессуары для кукол
- Кукольный театр
- Магнитные буквы, цифры, игры
- Машинки и Транспорт
- Музыкальные инструменты
- Мягкие игрушки
- Наборы для тематических игр
- Настольные игры
- Научные игры для детей
- Пазлы
- Роботы и трансформеры
- Ростомеры
- Сборные модели
- Слаймы
- Фигурки
- Электронные игры
- Скидки · Отзывы · Новинки · Рейтинг · Производители · Серии
- Все канцтовары
-
Аксессуары для книг
- Назад в «Канцтовары»
- Все товары в разделе «Аксессуары для книг»
- Все товары раздела
- Закладки для книг
- Обложки для книг
- Глобусы
-
Обложки для документов
- Назад в «Канцтовары»
- Все товары в разделе «Обложки для документов»
- Все товары раздела
- Другие обложки
- Конверты для путешествий
- Обложки для автодокументов
- Обложки для военных билетов
- Обложки для зачетных книжек
- Обложки для паспортов
- Обложки для проездных билетов
- Обложки для студенческих билетов
- Чехлы для карт, обложки для пропусков
- Офисная канцелярия
- Папки, скоросшиватели, разделители
-
Письменные принадлежности
- Назад в «Канцтовары»
- Все товары в разделе «Письменные принадлежности»
- Все товары раздела
- Карандаши черногрифельные
- Ручки
- Принадлежности для черчения
-
Рисование
- Назад в «Канцтовары»
- Все товары в разделе «Рисование»
- Все товары раздела
- Аксессуары для рисования
- Инструменты и материалы для каллиграфии
- Карандаши цветные
- Кисти
- Краски
- Линеры для творчества
- Мелки
- Наборы для рисования
- Палитры, стаканы-непроливайки
- Папки для чертежей и рисунков
- Пастель
- Тушь, перья
- Уголь художественный
- Фломастеры
- Холсты. Мольберты
- Сумки
-
Товары для школы
- Назад в «Канцтовары»
- Все товары в разделе «Товары для школы»
- Все товары раздела
- Веера, счетный материал, счетные палочки
- Другие виды школьной канцелярии
- Канцелярские наборы
- Косметички, кошельки
- Ластики
- Мешки для обуви
- Ножницы школьные
- Обложки для тетрадей и книг
- Папки для школьных тетрадей. Папки для труда
- Пеналы
- Пластилин
- Подставки для книг
- Рюкзаки, портфели
- Точилки
- Фартуки. Клеенки для уроков труда
- Школьная бумажно-беловая продукция
- Школьные наборы, подставки, органайзеры
- Для школы · Скидки · Отзывы · Новинки · Производители · Серии
- Все CD/DVD
-
Аудио
- Назад в «CD/DVD»
- Все товары в разделе «Аудио»
- Все товары раздела
- Аудиокниги
- Музыка
- Религия
- Видео
- Софт
- Скидки · Отзывы · Новинки · Рейтинг · Производители · Серии
- Все сувениры
- Календари
-
Сувенирная продукция
- Назад в «Сувениры»
- Все товары в разделе «Сувенирная продукция»
- Все товары раздела
- Альбомы, рамки для фотографий
- Воздушные шары
- Детские сувениры
- Значки и медали
- Игрушки для животных
- Конверты для денег
- Магниты
- Новогодние сувениры
- Открытки
- Пакеты подарочные
- Подарочная упаковка
- Подарочные сертификаты
- Постеры и наклейки
- Праздничные аксессуары
- Таблички и статусы для рабочего стола
- Шкатулки
- Другое
- Скидки · Отзывы · Новинки · Рейтинг · Производители · Серии
- Весь клуб
- Журнал
-
Скидки и подарки
- Назад в «Клуб»
- Акции
- Бонус за рецензию
-
Только у нас
- Назад в «Клуб»
- Главные книги
- Подарочные сертификаты
- Эксклюзивы
- Предзаказы
-
Развлечения
- Назад в «Клуб»
- Литтесты
- Конкурсы
- Дома с детьми
-
Лабиринт — всем
- Назад в «Клуб»
- Партнерство
-
Приложения Лабиринта
- Назад в «Клуб»
- Apple App Store
- Google Play
- Huawei AppGallery
Скидки и подарки
Только у нас
Развлечения
Лабиринт — всем
Приложения Лабиринта
Мы используем файлы cookie и другие средства сохранения предпочтений и анализа действий посетителей сайта. Подробнее в пользовательском соглашении. Нажмите «Принять», если даете согласие на это.
Другие способы входа
Какой сервис вы хотите использовать?
Примем заказ, ответим на все вопросы
Укажите регион, чтобы мы точнее рассчитали условия доставки
Например:
Москва,
Санкт-Петербург,
Новосибирск,
Екатеринбург,
Нижний Новгород,
Краснодар,
Челябинск,
Кемерово,
Тюмень,
Красноярск,
Казань,
Пермь,
Ростов-на-Дону,
Самара,
Омск
Рецензии на книгу «Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой» Роберт Лихи
Эту книга мне посоветовала психолог, что уже является для меня гарантией качества. После прочтения книги, я стала лучше понимать принципы когнитивно-поведенческий терапии. Стала записывать свои навязчивые мысли и поняла, что все они повторяются изо дня в день, но ничего страшного не происходит. Книгу поставила на полку и проходя мимо смотрю на нее с уважением (буду перечитывать и иногда заново заполнять таблицы). Сам Роберт Лихи вызывает доверие и восхищение, он тоже живой человек со своими страхами и проблемами, но он помогает пациентам и коллегам своими знаниями, исследованиями и наблюдениями. Стоит посмотреть его видео-выступления с интернете.
Книга просто потрясающая. Жаль, что не купила ее раньше. Даётся подобное описание тревожных расстройств и упражнения по борьбе с ними. Даже просто читая ее и не выполняя ни одного упражнения почувствовала себя спокойнее. Сейчас стараюсь следовать некоторым рекомендациям, они помогают.
Книга не понравилась скучным содержанием и повторением одного и того же. Мне лично не понравилась.
Это книга-спасательный круг. Рекомендую для активного чтения -- совместно с ведением кпт дневника. Перевод отличный.
Ранее покупала книгу для более обширного понимания происхождения тревоги, прочла пару глав, но была уверена, что со временем к ней вернусь.
И в связи с последними событиями, так и произошло. Роберт Лихи подробно изложил всю информацию по полочкам, подкрепляя примерами и разъясняя как же бороться с тревогой. Эта книга стала моим путеводителем и отчасти помощью, которую не мог оказать никто. Самое замечательное - это практические задания. В приложениях есть тесты где вы можете проверить себя на наличие тревожного расстройства.
В общем, советую к ознакомлению. Подойдет как и для самопомощи так и для людей интересующихся психологией.
Действительно стоящая книга, рекомендую.
Именно эту книгу многие невротики называют своей библией в том плане, что вся информация по невротическим расстройствам изложена максимально доступно, есть рекомендации, опросники. На самом деле это самые ценные основы когнитивно - поведенческой психотерапии для клиентов. Клиентам можно читать самостоятельно в отрыве от психотерапии. Можно совмещать с работой с психотерапевтом. В любом случае эта книга окажется максимально понятной и полезной.
Это вторая книга Роберта Лихи прочитанная мною. Она полезна не только психологам, работающим в когнитивно-поведенческом подходе, но и специалистам других подходов, а также студентам и всем кто интересуется психологией. В книге собрано большое количество методик и техник работы с расстройствами невротического уровня. Простота изложения, наличие опросников, делают её доступной для понимания и использования простым обывателем
Очень интересная книга, которая соединила в себе научную и повседневную информацию. Во многом моё мнение о тревоге поменялось, ранее я ,наверное, как и многие старалась избавиться от тревоги, считая, что это недостаток. Для меня также было удивлением, что само явление тревоги не следствие детских проблем, а механизм, заложенный природой. Также интересно было узнать о таком понятии как "охранительное поведение", удивительно, но все мы в той или иной мере совершаем подобные действия, даже не замечая этого.
До сих пор размышляю над мнением автора, что мысли - это всего лишь мысли и они никак не влияют на нашу повседневность, тогда половина книг про позитивное мышление и визуализации просто пустышки?! Хм, лично для меня этот вопрос остался открытым.
Автор очень подробно описал основные виды тревожных расстройств и вселил надежду, что все можно вылечить путем КПТ. Из минусов, которые для для себя выделила - повторение способов избавления от тревожных расстройств (по факту методология одна и та же, но расписано одно и тоже в разных главах).
Вцелом могу сказать, что книга мне понравилась, прочитала на одном дыхании. Даже если вы не страдаете тревожными расстройствами вам будет полезно и интересно почитать данную книгу.
Описала свои впечатления на странице блога.
Это просто бесценная книга! Легко и доступно написана. Много практических советов.
Очень люблю автора и издание за то, как структурирована книга, потому что очень много полезной информации. Как итог: многие страницы в закладках и пометках, уже и забываешь что где. Некоторые таблицы повторяют сами себя или текст параграфа, но чем чаще повторяешь про себя, тем лучше в голове откладывается. Как студентке психфака было интересно глубже вникнуть в вопросы тревожных расстройств, что ,собственно, и заинтересовало в книге. Осталась довольна, ещё и парочку упражнений и диагностических тестов для себя вынесла.
Полезная книга о тревожности и стрессе: что это, в чем смысл, зачем нужно и как сделать так, чтобы это не мешало жить. Написана когнитивным терапевтом, даны описания расстройств и фобий, структура, что делать. Книга для специалистов и широкого круга читателей, знакомых с психологией. Кратко и по делу.
Оформление красивое: твердая обложка, белая бумага, тканевый переплет, комфортный шрифт.
Книги Роберта Лихи, известного КПТ-терапевта, очень ценны - как для специалистов, так и для тех, кто хочет подружиться со своей тревожностью. В этой книге для 6 расстройств содержится пошаговый алгоритм действий, и показано, как его можно применять в реальности. Нет лишней информации, несмотря на толщину книги. Все достаточно четко и по делу написано.
В общем, очень рекомендую!
Эту книгу мне посоветовала мой психолог, для самотерапии, и более подробного информирования о том, что такое Тревожное расстройство в целом.
После прочтения я могу сказать, что книга действительно работает. Во-первых, там подробно объясняется о том, что такое тревожное расстройство, какие виды его бывают, и методики работы с каждым отдельным видом. Также к книге прилагаются тесты на самоопределение вида, рассказываются различные техники, которые можно практиковать самостоятельно для улучшения своего состояния.
И они действительно работают.
Я начала читать эту книгу не в остом периоде, больше чтобы разобраться в своих проблемах более глубинной, и это сработало. Где-то в середине книги ко мне пришло осознание первопричины моей тревоги, а как часто бывает - в этот момент тревога повышается, и важно именно в этот период - пережить ее, дать психике с этим справится, об этом в книге тоже можно прочитать.
Если у вас проблемы с тревогой, не важно как долго - эта книга для вас.
Эта книга во многом изменила мое понимание того, что со мной происходит. Да, мне свойственно тревожиться, беспокоиться, переживать; даже когда все хорошо, я выискиваю то, что все-таки не хорошо, и думаю, что все же может еще измениться. И вот Роберт Лихи очень понятно объяснил мне, что со мной происходит и как можно себе помочь.
При этом читала я книгу долго - вступление с описанием страхов первобытного человека показалось мне занимательным, но очень далеким от моей реальной жизни. Дальше идет последовательное описание различных тревожных расстройств - собственно я себя не опознала в людях, которые боятся ездить в лифте или моют руки по тридцать раз подряд - и хотела подарить книгу библиотеке. Но следующие главы - про генерализованное тревожное расстройство, социофобию и посттравматический синдром - оказались более интересными.
При этом по-прежнему напрямую эти вещи, к счастью, не могу отнести к себе (поэтому заказала другую книгу Лихи - "Лекарство от нервов"))), она более универсальная), но высказаны некоторые замечательные вещи, например:
- мы тревожимся, потому что думаем, что это поможет нам избежать неприятностей, мы как бы пытаемся обезопасить себя от них тем, что готовы к ним - и это очень мешает жить, просто жить;
- наши мысли - это не более чем мысли, это не реальность, поэтому неблагополучные и пугающие вещи, которые мы себе воображаем, это - наше воображение, они могут случиться, могут не случиться, но здесь и сейчас это просто картинка в воображении;
- приступы тревоги конечны; их не надо пытаться избегать - их надо просто пережить.
Ну и много там на самом деле очень полезных мелких упражнений, советов.
Интонация автора замечательная - очень доброжелательная, разумная, здравомыслящая что ли))).
Хорошая книга. С большим интересом продолжу читать про это направление в психотерапии, оно мне показалось очень, если так можно сказать, здравым.
Роберт Лихи - свобода от тревоги.
?
?
Автор книги рассматривает тревогу в целом, а потом разбирает её на составляющие, каждому из которых посвящена отдельная глава. Каждое из этих расстройств подробно разбирается, объясняется причина его возникновения.
?
?
Книга написана очень легко и не изобилует сложными медицинскими терминами, поэтому будет понятна любому человеку. После её прочтения начинаешь понимать природу многих своих страхов, а, может, даже и всех.
?
Но что ещё более важно, так это то, что на каждый вид тревожного расстройство Лихи даёт комплекс упражнений, направленных на преодоление своего страха.
?
?
?
Если говорить лично обо мне, то меня это книга не сильно впечатлила. Скорее, она просто не была мне так необходима, как я думала. Конечно, у меня есть какие-то мелкие страхи или тревоги, но по сравнению с тем, что описывает Лихи, у меня еще все хорошо. Знаете, это как страх и фобия. У меня есть страх, а в книге описывается про фобию.
?
?
Но я считаю, что для ознакомления «что такое тревога?» и «как с ней бороться?», я все таки рискну предложить вам ее прочитать.
Книгу читал давно, увидел запрос на рецензию. Пишу по памяти. Книга средняя по теме. Мне больше понравилась "Как победить стресс и депрессию" (Фаннинг, Маккей и др. авторы) (она для тех кто любит конкретику и не любит воду).
Данная книга тоже хороша. Уникальность её в том что автор затрагивает тему генерализованного тревожного расстройства (чего не видел больше ни в одной книге).
Книга однозначно стоит своих денег. Сам не практиковал по ней. По вышеуказанной другой - да, но немного и эффект был (полностью не решил свои проблемы).
Одна из худших книг по теме - это "Сам себе психотерапевт" (Корин Свит).
Отличная научная книга!Много полезного и однозначно действенного почерпнула из неё,спасибо Лабиринт!
Очень интересная книга. Помогает разобраться в себе и либо понять, что на самом деле у тебя все хорошо, либо научиться разбираться в себе и справляться с тревогой.
Книгу удобно использовать как инструмент библиотерапии при работе с клиентами, страдающими тревожными расстройствами. Но только для клиентов с достаточным уровнем образования и кругозора. Для самостоятельного чтения российскому читателю, не искушенному в диагнозах и научных психотерапевтических терминах, она может показаться сложноватой. Автор очень старался сделать ее понятной широкому кругу читателей, но, видимо, в силу разного уровня просвещенности в психотерапевтических вопросах в американском и русском обществе, у наших читателей она вызывает сложности. Сужу по отзывам друзей и клиентов. Однако, все отмечают интерес и желание читать дальше. Поэтому, если у вас нет доступа к когнитивно-поведенческому психотерапевту, сложность материала не должна стать для вас тем препятствием, которое помешает применить цельную и детально проработанную систему самопомощи, описанную в этой книге. Просто нужно дать себе чуть больше времени.
Отличная книга. Тревожные расстройства классифицированы, каждому из них посвящена отдельная глава. Изложены основные признаки того или иного расстройства, причины его появления и эффективные техники по его преодолению. В моем случае (работа психологом). - это моя настольная книга.
Данная книга рекомендуется для изучения психиатрам, психологам, а также людям, желающим своими силами справиться с тревожным расстройством. Роберт Лихи делится своим обширным опытом в области профилактики, диагностики и лечения тревожных расстройств. Информация в книге дается достаточно полно и включает в себя наглядные схемы и таблицы. Автор раскрывает свое видение природы тревоги и акцентирует внимание читателя на ключевых принципах борьбы с ней. Труд автора конкретен и информативен, не лишен и доли юмора, полезного для понимания изложенной в тексте информации. При этом, как и любую аналогичную книгу, ее не следует идеализировать и видеть в ней панацею. Даже неукоснительное следование всем рекомендациям автора, по его словам, не гарантирует 100 % результата. Преодоление тревожного расстройства (или расстройств) - это тяжелый труд. Это путь маленьких побед над тревогой и ее неоднократного возвращения. Как пишет Роберт, лечение тревоги - это путь волевой саморегуляции и веры в положительный результат. Путь выхода из зоны комфорта и борьбы со страхами, - снова и снова, через всю жизнь. Как и любая другая книга по личностному здоровью и самосовершенствованию, "Свобода от тревоги" указывает на ключевое условие успеха в развитии личности: "Бери и делай! Даже самое нужное знание без последующего созидающего действия, не приведет к желаемой цели".
Не самая умопомрачительная книга по психологии а-ля помоги себе сам. Кто увлекается данной темой- много нового здесь не найти. Есть спорные моменты, брать на вооружение не хочется. Чисто субъективно- читалось скучновато и суховато, с легким нетерпением ждала окончания, чтобы перейти на другую книгу.
Впечатления в целом размытые, субъективные, так что обязательно перечитаю. Возможно, не попала в момент просто. Либо на фоне других авторов показалась книга чересчур коммерческой.
Если вы психолог и знакомы с основами когнитивно-поведенческой терапии, то вряд ли вы найдете в этой книги что-то новое. Несомненный плюс - это личный опыт др. Лихи, его интересные практические наработки, общее руководство и список информационных ресурсов, которые могут быть полезны.
Хорошо систематизированная информация, можно рекомендовать для прочтения клиентам, как существенное дополнение к терапии.
Для самопомощи эта книга может быть полезной. Изложено все понятно, увлекательно, с юмором и добрым, понимающим отношением к своему читателю. Представлены схемы, алгоритмы, все техники расписаны по шагам (по этапам) с примерами, в конце каждой главы представлено подробное резюме (как план-действие).
В приложении имеются диагностические тесты и дополнительные материалы
В целом книга мне понравилась.
Роберт Лихи - это психотерапевт высокого уровня. Я рада, что у нас начали издавать книги практической направленности именно в русле когнитивно-поведенческой психотерапии. В "Свободе от тревоги" мы можем найти не только теорию о различных фобических реакциях, но и практические рекомендации по предоставлению этих фобий. Материал изложен доступным языком. Лихи вообще не любит усложнять. Очень нравится описание клинических случаев, примеров из практики, что даёт новую информацию о возможных проявлениях фобических расстройств. Книга хороша как для психологов, психотерапевтов, сталкивающихся в работе с фобическими пациентами, так и для людей, которые решили преодолеть свои страхи и тревоги. Таким людям книга поможет взглянуть на себя со стороны и сделать шаг к терапии.
Книга стоящая. Подробно рассмотрены основные причины возникновения тревоги и пути их решения.
Книга будет полезна людям неуверенным в себе. Действенные рекомендации и методики, по убеждению автора, помогут преодолеть любые страхи и тревоги. Добавляю фото страниц для ознакомления с содержанием.
Купила эту книгу в Лабиринте по рекомендации подруги. 400 страниц в новой книге врача - когнитивного терапевта Роберта Лихи. Он популярнрно объясняет природу страха, который мешает людям жить. Даёт практические советы, как остановить фобии. Автор приводит правила, которые необходимы в жизни, основываясь на своём большом (25 летнем) врачебном опыте. В таблицах представлена техника самопомощи. Кстати, всё доступно. Автор в книге предлагает каждому рецепты для того, чтобы быть умиротворённым, принимать себя и радоваться тому, что приносит каждый день нашей жизни. Читаешь и делаешь открытия.Лучше читать с карандашом, делая отметки.
К книге надо возвращаться не единожды, делать закладки - такой домашний психотерапевт. Для широкого круга читателей.
Думаю все мы время от времени страдаем повышенной тревожностью, я не исключение. Купила, чтобы найти какие-то полезные советы. Книга оказалось куда более научной, чем я рассчитывала, но читать было интересно, местами пропускала.
Добавлю фото:
В книге даны пошаговые инструкции по применению техник борьбы с тревогой. Сначала в воображаемых ситуациях, а затем и в реальных. В приложении есть опросники для предварительной диагностики своего состояния. Также в книге есть информация по депрессиям, бессоннице и рискам самоубийства. Приведены множество полезных техник, которые позволят справиться с тревогой и дистанцироваться от своих страхов.
Главное, отчего автор предлагает оттолкнуться, это понимание, что уровень страха определяется не ситуацией, в которую вы попали, а вашей интерпретацией происходящего. Когда изменится ваш подход к интерпретации, изменится и само восприятие пугающей ситуации. Привожу полностью главу "Что такое паническое расстройство" и некоторые таблицы из книги для ознакомления перед покупкой.
На фото случайно выставилась неправильная дата - снимки сделаны 15.08.2017
Роберт Лихи - доктор психологии, за спиной которого годы практики. В этом году он посещал Россию и делился своим опытом. Книга написана добротно, без всякой воды.
Есть что добавить?