-
Позвонить -
СообщенияУ вас пока нет сообщений! -
Mой Лабиринт50 р. Дарим 50р. за регистрацию. Правила30 р. Баллы за ваши отзывы на книги5% Постоянная скидка уже на 2-й заказ -
0
ОтложеноЗдесь будут храниться ваши отложенные товары.Вы сможете собирать коллекции книг, а мы предупредим, когда отсутствующие товары снова появятся в наличии! -
0
КорзинаВаша корзина невероятно пуста.Лабиринт.Сейчас
Не знаете, что почитать?Здесь наша редакция собирает для вас лучшие книги и важные события.Главные книгиА тут читатели выбирают все самое любимое.
Ваша корзина невероятно пуста.
Не знаете, что почитать?
Лабиринт.Сейчас
Не знаете, что почитать?
Здесь наша редакция собирает для вас
лучшие книги и важные события.
Главные книги
А тут читатели выбирают все самое любимое.
- Доставка и оплата
- Сертификаты
- Рейтинги
- Новинки
- Скидки
-
+7 499 920-95-25
Круглосуточная поддержкаВсе адреса и телефоны Лабиринта
//= cDetectMobile::isMobile() ? "tel:{$geotargeting['showphone']}" : '/contact/'; ?>//= $geotargeting['showphone']; ?>
-
Круглосуточная поддержкаВсе адреса и телефоны Лабиринта
//= cDetectMobile::isMobile() ? "tel:{$geotargeting['showphone']}" : '/contact/'; ?>//= $geotargeting['showphone']; ?>
-
Круглосуточная поддержкаВсе адреса и телефоны Лабиринта
- Контакты
- Поддержка
- Главное 2024
- Все книги
- Билингвы
- Книги для детей
- Комиксы, Манга, Артбуки
- Молодежная литература
-
Нехудожественная литература
- Назад в «Книги»
- Все книги в жанре «Нехудожественная литература»
- Все книги жанра
- Бизнес. Экономика
- Государство и право. Юриспруденция
- Домашние ремесла. Рукоделие
- Домоводство
- Естественные науки
- Информационные технологии
- История. Исторические науки
- Книги для родителей
- Коллекционирование
- Красота. Этикет
- Кулинария
- Культура. Искусство
- Медицина и здоровье
- Охота. Рыбалка. Собирательство
- Психология
- Публицистика
- Развлечения. Праздники
- Растениеводство
- Ремонт. Строительство. Интерьер
- Секс. Камасутра
- Технические науки
- Туризм. Путеводители. Транспорт
- Универсальные энциклопедии
- Уход за животными
- Филологические науки
- Философские науки. Социология
- Фитнес. Спорт. Самооборона
- Эзотерика. Парапсихология
- Периодические издания
- Религия
-
Учебная, методическая литература и словари
- Назад в «Книги»
- Все книги в жанре «Учебная, методическая литература и словари»
- Все книги жанра
- Вспомогательные материалы для студентов
- Демонстрационные материалы
- Дополнительное образование для детей
- Дошкольное обучение
- Иностранные языки: грамматика и учебники
- Книги для школы
- Педагогика
- Подготовка в вуз
- Пособия для детей с ограниченными возможностями
- Словари и разговорники
- Художественная литература
- Скидки · Обзоры · Рецензии · Подборки читателей · Новинки · Рейтинг · Авторы · Изд-ва · Серии
- Все книги на иностранном языке
- Книги на английском языке
- Книги на других языках
- Книги на испанском языке
- Книги на итальянском языке
- Книги на китайском языке
-
Книги на немецком языке
- Назад в «Иностранные»
- Все книги в жанре «Книги на немецком языке»
- Все книги жанра
- Адаптированная литература на немецком языке
- Классическая литература на немецком языке
- Курсы изучения языка
- Литература на немецком языке для детей
- Нехудожественная литература на немецком языке
- Современная литература на немецком языке
-
Книги на французском языке
- Назад в «Иностранные»
- Все книги в жанре «Книги на французском языке»
- Все книги жанра
- Адаптированная литература на французском языке
- Графические романы на французском языке
- Классическая литература на французском языке
- Курсы изучения языка
- Литература на французском языке для детей
- Нехудожественная литература на французском языке
- Современная литература на французском языке
- Комиксы и манга на иностранных языках
- Все игрушки
-
Детское творчество
- Назад в «Игрушки»
- Все товары в разделе «Детское творчество»
- Все товары раздела
- Алмазные мозаики
- Витражная роспись
- Гравюры
- Другие виды творчества
- Конструирование из бумаги и другого материала
- Лепка
- Наборы для рукоделия
- Наклейки детские
- Панч-дыроколы фигурные
- Работаем с воском, гелем, мылом
- Работаем с гипсом
- Работаем с деревом
- Скрапбук
- Сопутствующие товары для детского творчества
- Творческие наборы для раскрашивания
- Фрески
-
Игры и Игрушки
- Назад в «Игрушки»
- Все товары в разделе «Игры и Игрушки»
- Все товары раздела
- Все для праздника
- Головоломки
- Детские сувениры
- Детские часы
- Другие виды игрушек
- Игрушка-антистресс
- Игрушки для самых маленьких
- Игры для активного отдыха
- Игры с мишенью
- Книжки-игрушки
- Конструкторы
- Куклы и аксессуары для кукол
- Кукольный театр
- Магнитные буквы, цифры, игры
- Машинки и Транспорт
- Музыкальные инструменты
- Мягкие игрушки
- Наборы для тематических игр
- Настольные игры
- Научные игры для детей
- Пазлы
- Роботы и трансформеры
- Ростомеры
- Сборные модели
- Слаймы
- Фигурки
- Электронные игры
- Скидки · Отзывы · Новинки · Рейтинг · Производители · Серии
- Все канцтовары
-
Аксессуары для книг
- Назад в «Канцтовары»
- Все товары в разделе «Аксессуары для книг»
- Все товары раздела
- Закладки для книг
- Обложки для книг
- Глобусы
-
Обложки для документов
- Назад в «Канцтовары»
- Все товары в разделе «Обложки для документов»
- Все товары раздела
- Другие обложки
- Конверты для путешествий
- Обложки для автодокументов
- Обложки для военных билетов
- Обложки для зачетных книжек
- Обложки для паспортов
- Обложки для проездных билетов
- Обложки для студенческих билетов
- Чехлы для карт, обложки для пропусков
- Офисная канцелярия
- Папки, скоросшиватели, разделители
-
Письменные принадлежности
- Назад в «Канцтовары»
- Все товары в разделе «Письменные принадлежности»
- Все товары раздела
- Карандаши черногрифельные
- Ручки
- Принадлежности для черчения
-
Рисование
- Назад в «Канцтовары»
- Все товары в разделе «Рисование»
- Все товары раздела
- Аксессуары для рисования
- Инструменты и материалы для каллиграфии
- Карандаши цветные
- Кисти
- Краски
- Линеры для творчества
- Мелки
- Наборы для рисования
- Палитры, стаканы-непроливайки
- Папки для чертежей и рисунков
- Пастель
- Тушь, перья
- Уголь художественный
- Фломастеры
- Холсты. Мольберты
- Сумки
-
Товары для школы
- Назад в «Канцтовары»
- Все товары в разделе «Товары для школы»
- Все товары раздела
- Веера, счетный материал, счетные палочки
- Другие виды школьной канцелярии
- Канцелярские наборы
- Косметички, кошельки
- Ластики
- Мешки для обуви
- Ножницы школьные
- Обложки для тетрадей и книг
- Папки для школьных тетрадей. Папки для труда
- Пеналы
- Пластилин
- Подставки для книг
- Рюкзаки, портфели
- Точилки
- Фартуки. Клеенки для уроков труда
- Школьная бумажно-беловая продукция
- Школьные наборы, подставки, органайзеры
- Для школы · Скидки · Отзывы · Новинки · Производители · Серии
- Все CD/DVD
-
Аудио
- Назад в «CD/DVD»
- Все товары в разделе «Аудио»
- Все товары раздела
- Аудиокниги
- Музыка
- Религия
- Видео
- Софт
- Скидки · Отзывы · Новинки · Рейтинг · Производители · Серии
- Все сувениры
- Календари
-
Сувенирная продукция
- Назад в «Сувениры»
- Все товары в разделе «Сувенирная продукция»
- Все товары раздела
- Альбомы, рамки для фотографий
- Воздушные шары
- Детские сувениры
- Значки и медали
- Игрушки для животных
- Конверты для денег
- Магниты
- Новогодние сувениры
- Открытки
- Пакеты подарочные
- Подарочная упаковка
- Подарочные сертификаты
- Постеры и наклейки
- Праздничные аксессуары
- Таблички и статусы для рабочего стола
- Шкатулки
- Другое
- Скидки · Отзывы · Новинки · Рейтинг · Производители · Серии
- Весь клуб
- Журнал
-
Скидки и подарки
- Назад в «Клуб»
- Акции
- Бонус за рецензию
-
Только у нас
- Назад в «Клуб»
- Главные книги
- Подарочные сертификаты
- Эксклюзивы
- Предзаказы
-
Развлечения
- Назад в «Клуб»
- Литтесты
- Конкурсы
- Дома с детьми
-
Лабиринт — всем
- Назад в «Клуб»
- Партнерство
-
Приложения Лабиринта
- Назад в «Клуб»
- Apple App Store
- Google Play
- Huawei AppGallery
Скидки и подарки
Только у нас
Развлечения
Лабиринт — всем
Приложения Лабиринта
Мы используем файлы cookie и другие средства сохранения предпочтений и анализа действий посетителей сайта. Подробнее в пользовательском соглашении. Нажмите «Принять», если даете согласие на это.
Другие способы входа
Какой сервис вы хотите использовать?
Примем заказ, ответим на все вопросы
Укажите регион, чтобы мы точнее рассчитали условия доставки
Например:
Москва,
Санкт-Петербург,
Новосибирск,
Екатеринбург,
Нижний Новгород,
Краснодар,
Челябинск,
Кемерово,
Тюмень,
Красноярск,
Казань,
Пермь,
Ростов-на-Дону,
Самара,
Омск
Рецензии на книгу «Атомные привычки. Как приобрести хорошие привычки и избавиться от плохих» Джеймс Клир
Ещё ни одну книгу я не читала так долго, а всё потому, что решила объединить два процесса: чтение и внедрение в жизнь.
Суть: мы состоим из привычек (это не новость), нам не стоит фокусироваться на целях (вот это новость!). Джеймс Клир предлагает не ставить во главу угла цель, потому что «достижение этой цели меняет жизнь только на данный конкретный момент». Периоды, когда я сбрасываю вес, и нарастающие следом за этим килограммы это подтверждают. Вместо цели Клир предлагает сосредоточиться на построении эффективной системы.
Он подробно рассказывает, как формируются плохие и хорошие привычки. Я читала, анализировала и удивлялась тому, сколько в моей жизни автоматизмов… Само по себе это не ужасно. Задача в том, чтобы скорректировать курс своего автопилота, обнаружить и устранить плохие привычки и завести хорошие. Ну, и построить новую систему привычек, только с опорой не на цель, а на идентичность.
Вот цитата из книги, которая мне особенно нравится: «При формировании привычек, основанных на результатах, основной акцент делается на том, чего вы хотите добиться. При формировании привычек, основанных на идентичности, – на том, каким вы хотите стать».
«Атомные привычки» работают с вопросом «Каким я хочу стать?»
Советы простые и действенные – испробовала на себе. Все пересказывать не буду, вот один из них: не просто сформулировать намерение завести какую-то привычку, а привязать её к привычному действию. Например, не «займусь йогой», а «беру коврик и иду в зал после утреннего чая».
Я пробую по этой книге менять кое-что и в личных привычках, и в бизнесе. Мои первые результаты:
*наладила сон и приём порошкового коллагена (необходимость, которую я динамила),
*заменила часть времени в гаджетах на «время внутренних идей» (уже придумала много замечательного, чтобы мои проекты стали проектами-брендами и вывели меня и моих учеников, клиентов на новый уровень).
*Клир предлагает найти маленькое действие, которое может изменить многое. Я подумала и нашла: переставила продукты в холодильнике. Теперь хорошие пищевые привычки заводятся легче.
Я рекомендую эту книгу всем, кто частенько стоит перед собой на коленях и клятвенно обещает начать новую жизнь с понедельника или с первого числа.
Отличная полезная книга.
Это достаточно популярная книга за рубежом о которой говорят достаточно часто. На удивление только в положительном ключе, не скору это пожалуй и была причиной покупки
Итак, я добавил ее в свой бесконечный список книг для чтения.
Наконец в декабре, одним солнечным субботним утром настал момент проверить эту книгу
Что я могу сказать? Она потрясающая!)
После прочтения задаешься вопросом: "Интересно, почему я не читал эту книгу раньше"
Я имею в виду не тогда, когда я просто поставил эту книгу в список ожидания, я имею в виду, что мог прочитать ее, когда возраст был меньше нынешнего. Моя жизнь была бы совершенно другой, и однозначно - лучше.
Немного о книге: в ней много примеров и каждая глава имеет итог, который позволит вам не упустить важное. Помимо примеров она содержит в себе большое количество полезной информации, как интегрировать полезные привычки и отказаться от плохих.
Мое предложение вам - купите эту книгу и начните читать ее сейчас, никогда не поздно начать менять (улучшать) свою жизнь.
Я не собирался писать отзыв.Я просто смотрел книгу по привычкам другого автора.И вот там именно эта книга названа лучшей.
Ой ли.1% в день.Становится все лучше и лучше.в привычке? Если линейно то 99 дней и ты идиален.Еслм в геометрической прогрессии то это случится гораздо раньше.
О чем это? О том как кто ты сейчас.А сейчас ты хуже на 100% того кем будешь.
Серьезно? Это должно мотивировать?
Ну и название такое же Атомное.
И да я листал ее и почитывал то же.Типичная америконассыщенная историями книга.Как убедить и доказать кого то в том что это серьезно? Больше буков больше графиков и больше историй.
Причем истории не зашли он не зацепили.
Исследования? А кто их проверял? Вы бы знали сколько исследований на которые часто ссылаются никогда не были проведены.
Полезность книги познается только на практике.Сделал выполнил получилось
А тут мне пытаются вкниге скорее впарить почему я обязан это сделать.И так муторно и сложно.
Привычка которая " заходит" появляется буквально сразу.Без 1% в день лучше Ты просто берешь и деланшь.А потом спустя время уже опаски,а она привычка уже? ух ты.А как же записи а как же исследования,а как же дневники.?
. Те привычки которые нужно вам " впарить" нужно вот так вот по книге обстоятельно и муторно повторять навязывать внедрять .
Отличная книга. Сейчас очень популярно)) меняться. Мы все хотим быть стройными, здоровыми, начать заниматься спортом, изучать языки, читать книги
Как привить себе эти привычки? Как начать меняться и не соскальзывать с намеченных целей? Вот об этом пишет автор книги «Атомные привычки». Прочитайте! Там очень много советов, приемов по внедрению правильных привычек. Много пояснений почему мы не можем расстаться со старыми привычками, почему так сложно заиметь новую привычку. Очень интересная и полезная книга
Какую другую книгу напомнила мне эта книга? Книгу The Power of Habit (Сила привычки). The Power of Habit, это одна из самых знаменитых книг по самопомощи на Западе. Как можно понять, обе книги посвящены одной и той же теме, теме привычки или привычкам. Как плохим, так и хорошим. Обе книги показывают, как выработать хорошую привычку и как избавится от плохой. И всё же, какая из этих двух книг лучше? С моей точки зрения, бесспорное лидерство принадлежит книге Atomic Habits.
Начнём с наименее важного фактора: почему я считаю книгу Atomic Habits лучше, чем The Power of Habit? Ответ: количество страниц. Книга Atomic Habits имеет намного меньше страниц, думаю в два раза меньше, чем книга The Power of Habit. В данном случаи это важно, ибо сама тема не подразумевает особой сложности. Ну, тут очень нужно постараться, чтобы написать книгу на 350 и более страниц. Да, разница не так велика между ними, но всё же это заметно (Atomic Habits имеет 320 страниц, а The Power of Habit - 375). Автор книги Atomic Habits написал книгу, в которой практически полностью отсутствуют лишний текст, пустые слова и предложения, т.е. текст, который был добавлен только с целью увеличить объём книги.
Второй момент, это ключевые идеи в конце каждой главы. Я редко когда их читаю, ибо считаю это бессмысленным повторением, но в книге Atomic Habits у автора получилось на редкость хорошо. Я редко когда отмечают подобное, но тут невозможно не упомянуть. Суммирование материала после каждой главы, станет отличной помощью для тех, кто решит через несколько лет, не читая всей книги целиком, освежить прочитанное.
Я согласен со многими читателями, что ничего революционно нового автор не предложил. Все идеи, что содержит книга, уже были много лет назад описаны в других книгах на данную тему, а также часто мелькали в более серьёзных книгах по психологии, включая академические университетские учебники. Так что те читатели, кто любит читать книги по психологии и кто прочитал больше 100 таких книг, не найдут в этой книге ничего нового. Тем не менее, у этой книги есть один огромнейший плюс: все идеи, что были когда-либо написаны в других книгах на данную тему, все они содержатся в одной этой книге. Это означает, что достаточно прочитать одну эту книгу, чтобы ознакомится со всеми идеями на тему привычек.
Что касается причины, по которой я поставил высшую оценку этой книге, то какой-то одной такой причины нет. Вся фишка книги в том, что она имеет множество небольших плюсов, которые все вместе дают один большой, который и заставляет меня поставить столь высокую оценку. Я хочу сказать, что это тот редкий случай, когда про книгу можно сказать: она просто очень хорошо написана и в ней нет ничего лишнего. Пусть у меня и нет потребности в новых хороших привычках, но вот если у меня такая потребность была бы (а возможно если она появится), то именно к этой единственной книге я и обращусь за помощью.
Что касается содержания. Перечислять его, думаю, смысла нет, ибо по факту автор упоминает множество поведенческих паттернов, которые были обнаружены психологами за последние несколько лет. К примеру, такое наблюдение социальных психологов как «окружение формирует нас» или «посещение старых мест способно дать импульс к старой привычке». Да, я согласен со многими другими читателями, которые чаще всего упоминают стратегию небольших шагов, о которой автор пишет в самом начале книги. Но я так же упомянул бы такой факт как удаление триггеров, т.е. предметов которые запускают вредные привычки и наоборот - добавление триггеров которые стимулируют положительные привычки. Как пишет автор, удалите все игры со смартфона, если вы понимаете, что они мешают вам. Или переодеваться к определённому времени, чтобы запустить положительную привычку «занятие спортом/фитнесом».
Короче, в книге содержится огромное количество советов. Думаю, любой читатель найдёт в этой книге что-то полезное для себя, если предыдущие советы не увенчались успехом. Пока же, эта наиболее полная книга по данной теме и написана она коротко, но ёмко.
Книга очень интересная, но качество печати оставляет желать лучшего. Питер, издательство, пожалуйста, не экономьте на плотности бумаги, страницы просвечивают. Неудобно читать.
Все мы слышали истории о людях, преуспевших в своем деле: олимпийские чемпионы, известные артисты, бизнес-лидеры, но не всем из нас удалось повторить их успех.
Мы постоянно сталкиваемся с неудачами и срывами и иногда поддаемся их натиску, результат падает на ноль, а как же достичь успеха?
Джеймс Клир, американский писатель, предприниматель и фотограф, дает ответ: многие известные люди, команды и компании сталкивались с различными жизненными обстоятельствами, но добились успеха, так как действовали одинаковым образом: улучшали свое дело постепенно, настойчиво и постоянно.
Идея книги состоит в том, что хорошие привычки не требуют радикальных перемен. Незначительные, на первый взгляд, изменения постепенно приведут вас к значимым результатам. А результат равно успех – в этом и есть парадокс небольших улучшений.
В книге, которую уже прочитали более миллиона человек по всему миру, вы найдете проверенную систему, которая поднимет вас на новые высоты.
Прочитав "Атомные привычки", вы получите пошаговые инструкции, которые помогут сформировать лучшие привычки у самого себя, вашей семьи, команды и компании.
Когда покупаю подобные книги, ищу в них мотивацию, и пинок к действиям. Здесь этого не нашла. Очень много историй про привычки людей. Пустая трата денег и времени. Печать очень хороша, буквы крупные.
Бестселлер New York Times. Такие статусы получают только заслуженные книги. Автор провел большое исследование на тему привычек. Все разложил по полочкам. Дал множество примеров и рекомендаций. Книга читается легко и готова к применению с каждой страницы. Очень рекомендую эту книгу всем, кто развивает себя и особенно родителям для правильно умного построения привычек детей.
прежде всего хочется сказать спасибо издательству Питер. в последнее время все книжки на тему совершенствования и т.п. выпускаются за очень недешевую цену, а тут приятное качество за доступную цену, со скидкой в районе 470 руб, другие издательства обычно дешевле 600 не выпускают. плюс тема мне лично интересна, да и другим я думаю тоже покажется, не надо понимать буквально все слова из книги, надо подходить с умом, я надеюсь, смогу улучшить кое-что в своей жизни благодаря этой книге
Рекомендую на 100%, подход к созданию и подкреплению привычек, а так же отказ от вредных- четкий и понятных, уровень «бери и делай»
Эта книга - Тот редкий случай, когда я могу порекомендовать американского (сша) автора!
В некоторых местах переводчику следовало бы заменить слово привычки словом труд, и было бы ещё яснее!
Идёт здравые, описание с претензией на классику, только вместо ссылок на Павлова, есть ссылки на его канадского коллегу Эд. Торндайка, вместо 1й и 2й сигнальный систем Павлова, здесь другие термины.
Книга помогает осмыслить и улучшить свое окружение, поменять отношение к вещам, а также будет полезна родителям для формирования привычек (и характера) детей!
Я немного разочаровалась когда получила тонкую книжку, ожидала толстенькую книгу с исследованиями и множеством идей , может и написанную простым языком. Я могла просто посмотреть количество страниц перед покупкой...
Оказалось, что можно взять треть книги и превратить её в брошюрку , она не много потеряет.
Я возьму некоторые идеи и вижу как они помогут мне.
С некоторыми идеями в книге я не согласна и использовать их не буду.
Мне не понравилось как книга написана, может дело в переводе.
У меня аллергия на эту книга, точнее на запах чернил, такое не часто со мной бывает. Я прочихала всю книгу и была рада закончить с ней.
Прилагаю фото книги для ознакомления.
Одна из основных идей Клира о том, что наращивать улучшения нужно постепенно и последовательно. Полностью согласен. Но способ оценки улучшений в 1% взят автором из финансового мультиплицирования, и его очень сложно применить к привычкам, поскольку вы не сможете оценивать все привычки в процентах.
Автор предлагает «забыть о целях» и уделить внимание системе или процессу изменения. Да, внимание должно быть сконцентрировано на процессе, но зачем забывать о целях. К цели ведут множество привычек. Но только некоторые из них подойдут лично вам. «Забыв о целях» вы будете формировать неудобную для вас привычку для непонятной для вас цели. И еще, главное внимание должно быть уделено тому, что вы запланировали выполнить в течение дня.
«Главная ценность привычки не в том, что она дает результаты, а в том, что она может менять идентичность» (индивидуальность, личность). По большому счету, это верно. Вся наша жизнь лишь набор привычек. Формируя привычку читать, вы становитесь читателем. Но, автор советует решить вопрос саморазвития на «раз - два».
1. Решите - какой личностью вы хотите быть.
2. Подтверждайте движение в этом направлении небольшими победами.
Первая задача исключительно сложная для каждого человека. Вторая абсолютно не понятная.
Учет выполнения привычки. В книге хорошо описаны важность и формы учета выполнения привычки. Упущен вопрос подбора показателя учета. Для большинства привычек не достаточно простых отметок: сделал/не сделал. Учет служит для сбора данных, анализа и принятия решений как поступать дальше. Если вы будете просто записывать, как рекомендует автор: что вы ели, какие упражнения делали, какие звонки сделали клиентам, то вам будет очень сложно проводить анализ этих данных за определенное время. Видимо автор серьезного учета своих привычек никогда не вел. Параметр должен быть четким: скорость, вес, количество, объем, частота … Например, как в футболе - число результативных передач за матч. Кроме этого, после того как вы выполнили привычку в полном объеме, вам следует зафиксировать величину параметра учета, чтобы сделать её текущей нормой, и отталкиваться от этой нормы в дальнейшем совершенствовании привычки. Например, норма для игрока «Барселоны» - «отобрать мяч у противника за 6 секунд, в 60% случаев».
Классическая американская мотивационная книга. С повторами (но это все же мать учения), примерами из жизни (но это тоже неплохо: некоторые истории очень вдохновляющие), графиками... Есть несколько странных для нас методов (например, подписание контракта о соблюдении привычки). Но в целом книга годная и действительно мотивирующая. Можно выбрать полезные для себя методы.
Мне, например, больше всего понравилось "правило двух минут". Суть в том, чтобы сократить новую полезную привычку до простой и короткой двухминутной версии (и в идеале привязать ее к уже имеющейся привычке). Например, вместо "Каждое утро полчаса заниматься йогой" начать с "После умывания разложить коврик для йоги". Действие простое, так что уровень сопротивления и прокрастинации снижается. А если коврик уже разложен, то как-то странно не заниматься))
Почему много рекомендации из новой книги моего любимого писателя Джеймса Клира будет трудно воплотить в практику.
Автор предлагает «забыть о целях» и уделить внимание системе или процессу изменения. Да, внимание должно быть сконцентрировано на процессе, но зачем забывать о целях. К цели ведут множество привычек. Но только некоторые из них подойдут лично вам. «Забыв о целях» вы будете формировать неудобную для вас привычку для непонятной для вас цели. И еще, главное внимание должно быть уделено тому, что вы запланировали выполнить в течение дня.
«Главная ценность привычки не в том, что она дает результаты, а в том, что она может менять идентичность». По большому счету, это верно. Вся наша жизнь лишь набор привычек. Формируя привычку читать, вы становитесь читателем. Но, автор советует решить вопрос саморазвития на «раз - два». 1. Решите - какой личностью вы хотите быть. 2. Подтверждайте движение в этом направлении небольшими победами. Первая задача исключительно сложная для каждого человека. Вторая абсолютно не понятная.
Есть что добавить?