Леонард Макгилл: Лечебная гимнастика для спины и позвоночника
The Chiropractor's Health Book
Аннотация к книге "Лечебная гимнастика для спины и позвоночника"
Для широкого круга читателей.
Иллюстрации к книге Леонард Макгилл - Лечебная гимнастика для спины и позвоночника
Рецензии на книгу «Лечебная гимнастика для спины и позвоночника»
Доктор Леонард Макгилл – хиропрактик (нам привычнее название «мануальный терапевт») из США – посвятил свою книгу взаимосвязи некоторых заболеваний и симптомов с различными проблемами в позвоночнике, и путям избавления от них преимущественно с помощью мануальной терапии, некоторых натуральных и синтетических лекарственных препаратов, физических и дыхательных упражнений, изменения рациона питания и избавления нервной системы от перегрузки: «…истинное здоровье не в отсутствии болей или других...
Автор кратко рассказывает о строении нервной системы (называя ее «величайшим врачом мира») и позвоночника, описывает взаимосвязь между органами чувств (зрение, слух, осязание, вкус, обоняние) и реакциями нервной системы. Своими рассуждениями автор пытается обосновать вывод: «…чтобы сохранить здоровье, вам нужна полноценно работающая нервная система…».
Большинство заболеваний, которые удалось вылечить с помощью хиропрактики, автор связывает с нарушением передачи нервных импульсов от мозга телу и обратно. Механизм развития таких заболеваний автор описывает следующим образом:
1. Нервная система испытывает физический (травмы), эмоциональный (гнев), психический (тревога) или химический (пищевые добавки, никотин, плохая экология, наркотики и пр.) стресс.
2. Перегрузка нервной системы стрессом вызывает образование блоков – зон в организме, где нервные импульсы застревают или искажаются.
3. Блоки, если их не лечить, навсегда лишают организм стопроцентности своих функций.
Блоки и причины их возникновения в книге описываются разные: мышечные спазмы, суставные смещения, подвывихи позвонков, сдавливание нервов в области шеи при родовой травме и др. В общем, именно блокам автор отводит главную роль в ухудшении самочувствия и развитии различных болезней, как телесных, так и психических.
Во избежание образования блоков, автор описывает правила подъема тяжестей, разъясняет вред сутулой осанки и объясняет как правильно сидеть за столом, указывает на проблемы, вызываемые избыточным весом и негативными эмоциями и пр.
Различных физических упражнений (с картинками) в книге достаточно много. Так, процедура просыпания содержит полтора десятка различных действий (от потирания ладоней до массажа стоп), для снятия шейных болей предлагается 5, для улучшения осанки 6, для снятия болей в спине 6, для укрепления таза 3 упражнения.
Большое внимание автор уделяет питанию. Цитата: «…существуют пять основных элементов здоровья, а именно: стопроцентный свободный поток нервных импульсов, обеспечивающий стопроцентное функционирование организма; правильные психические установки; достаточный отдых; полноценное питание и достаточный уровень физической нагрузки. Из этих пяти основных элементов важнее всего правильное питание. Именно правильное питание и выведение из организма отходов создают то, что я называю «запасом энергии»».
В книге подробно описывается энергетический механизм возникновения кофеиновой и сахарной зависимости и проблемы, ими вызываемые (диабет, атеросклероз сосудов, истощение нервной системы). Советы по питанию даются стандартные: заменить высококалорийную пищу овощами и фруктами, на ужин не употреблять животные белки (и вообще стараться употреблять минимум мясо-молочной продукции), с 8 вечера до завтрака ничего не есть, пить больше воды, исключить «неправильные» комбинации еды и т.п.
Уделяет внимание автор и умению правильно дышать (описывает несколько упражнений), дает советы по организации хорошего ночного сна, объясняет значение для нервной системы некоторых витаминов (А, В, С и Е) и растительных препаратов (гинкго, женьшень, валериана, ромашка). В заключение дает конкретные рекомендации для снятия болей при карпальном туннельном синдроме и артрите.
Книга издана в серии «Альтернативная медицина» потому, что, как утверждает автор, «в отличие от большинства традиционных врачей, хиропрактики принимают ту идею, что в организме существует вторая система энергии». «Она течет не через нервы, и научные инструменты неспособны ее измерить до сих пор». Для снятия психического напряжения автор описывает «технику успокоения» – упрощенный вариант медитации, а также предлагает использовать дыхательные упражнения. Все остальное в книге вполне укладывается в рамки традиционной медицины.
Несмотря на то, что первая редакция книги вышла в 1997 году, своей актуальности книга нисколько не потеряла. Она читается довольно легко и не изобилует специфической терминологией.
Книгу можно считать введением, или предисловием, или своего рода мостом от традиционной к альтернативной (энергетической) медицине.
Рекомендую книгу как тем, кто ищет простые рецепты для улучшения самочувствия путем целевой гимнастики, корректировки диеты и аутотренинга, так и тем, кто осознал наличие некоего не принимаемого в расчет официальной медициной элемента в сложнейших взаимодействиях внутри треугольника «Тело-Дух-Здоровье» и готов искать этот недостающий для оздоровления элемент в альтернативных практиках.
Отличная книга! Спасибо автору за ценный материал! Благодаря описанным упражнениям решил "проблему" за 5 дней. Важно, внимательно читать, выбрать нужные упражнения и точно их выполнять.
Если вы обнаружили ошибку в описании
-
Позвонить -
СообщенияУ вас пока нет сообщений! -
Mой Лабиринт50 р. Дарим 50р. за регистрацию. Правила30 р. Баллы за ваши отзывы на книги5% Постоянная скидка уже на 2-й заказ -
0
ОтложеноЗдесь будут храниться ваши отложенные товары.Вы сможете собирать коллекции книг, а мы предупредим, когда отсутствующие товары снова появятся в наличии! -
0
КорзинаВаша корзина невероятно пуста.Лабиринт.Сейчас
Не знаете, что почитать?Здесь наша редакция собирает для вас лучшие книги и важные события.Главные книгиА тут читатели выбирают все самое любимое.
Не знаете, что почитать?
- Доставка и оплата
- Сертификаты
- Рейтинги
- Новинки
- Скидки
-
+7 499 920-95-25
Круглосуточная поддержкаВсе адреса и телефоны Лабиринта
//= cDetectMobile::isMobile() ? "tel:{$geotargeting['showphone']}" : '/contact/'; ?>//= $geotargeting['showphone']; ?>
-
Круглосуточная поддержкаВсе адреса и телефоны Лабиринта
//= cDetectMobile::isMobile() ? "tel:{$geotargeting['showphone']}" : '/contact/'; ?>//= $geotargeting['showphone']; ?>
-
Круглосуточная поддержкаВсе адреса и телефоны Лабиринта
- Контакты
- Поддержка
- Главное 2024
- Все книги
- Билингвы
- Книги для детей
- Комиксы, Манга, Артбуки
- Молодежная литература
-
Нехудожественная литература
- Назад в «Книги»
- Все книги в жанре «Нехудожественная литература»
- Все книги жанра
- Бизнес. Экономика
- Государство и право. Юриспруденция
- Домашние ремесла. Рукоделие
- Домоводство
- Естественные науки
- Информационные технологии
- История. Исторические науки
- Книги для родителей
- Коллекционирование
- Красота. Этикет
- Кулинария
- Культура. Искусство
- Медицина и здоровье
- Охота. Рыбалка. Собирательство
- Психология
- Публицистика
- Развлечения. Праздники
- Растениеводство
- Ремонт. Строительство. Интерьер
- Секс. Камасутра
- Технические науки
- Туризм. Путеводители. Транспорт
- Универсальные энциклопедии
- Уход за животными
- Филологические науки
- Философские науки. Социология
- Фитнес. Спорт. Самооборона
- Эзотерика. Парапсихология
- Периодические издания
- Религия
-
Учебная, методическая литература и словари
- Назад в «Книги»
- Все книги в жанре «Учебная, методическая литература и словари»
- Все книги жанра
- Вспомогательные материалы для студентов
- Демонстрационные материалы
- Дополнительное образование для детей
- Дошкольное обучение
- Иностранные языки: грамматика и учебники
- Книги для школы
- Педагогика
- Подготовка в вуз
- Пособия для детей с ограниченными возможностями
- Словари и разговорники
- Художественная литература
- Скидки · Обзоры · Рецензии · Подборки читателей · Новинки · Рейтинг · Авторы · Изд-ва · Серии
- Все книги на иностранном языке
- Книги на английском языке
- Книги на других языках
- Книги на испанском языке
- Книги на итальянском языке
- Книги на китайском языке
-
Книги на немецком языке
- Назад в «Иностранные»
- Все книги в жанре «Книги на немецком языке»
- Все книги жанра
- Адаптированная литература на немецком языке
- Классическая литература на немецком языке
- Курсы изучения языка
- Литература на немецком языке для детей
- Нехудожественная литература на немецком языке
- Современная литература на немецком языке
-
Книги на французском языке
- Назад в «Иностранные»
- Все книги в жанре «Книги на французском языке»
- Все книги жанра
- Адаптированная литература на французском языке
- Графические романы на французском языке
- Классическая литература на французском языке
- Курсы изучения языка
- Литература на французском языке для детей
- Нехудожественная литература на французском языке
- Современная литература на французском языке
- Комиксы и манга на иностранных языках
- Все игрушки
-
Детское творчество
- Назад в «Игрушки»
- Все товары в разделе «Детское творчество»
- Все товары раздела
- Алмазные мозаики
- Витражная роспись
- Гравюры
- Другие виды творчества
- Конструирование из бумаги и другого материала
- Лепка
- Наборы для рукоделия
- Наклейки детские
- Панч-дыроколы фигурные
- Работаем с воском, гелем, мылом
- Работаем с гипсом
- Работаем с деревом
- Скрапбук
- Сопутствующие товары для детского творчества
- Творческие наборы для раскрашивания
- Фрески
-
Игры и Игрушки
- Назад в «Игрушки»
- Все товары в разделе «Игры и Игрушки»
- Все товары раздела
- Все для праздника
- Головоломки
- Детские сувениры
- Детские часы
- Другие виды игрушек
- Игрушка-антистресс
- Игрушки для самых маленьких
- Игры для активного отдыха
- Игры с мишенью
- Книжки-игрушки
- Конструкторы
- Куклы и аксессуары для кукол
- Кукольный театр
- Магнитные буквы, цифры, игры
- Машинки и Транспорт
- Музыкальные инструменты
- Мягкие игрушки
- Наборы для тематических игр
- Настольные игры
- Научные игры для детей
- Пазлы
- Роботы и трансформеры
- Ростомеры
- Сборные модели
- Слаймы
- Фигурки
- Электронные игры
- Скидки · Отзывы · Новинки · Рейтинг · Производители · Серии
- Все канцтовары
-
Аксессуары для книг
- Назад в «Канцтовары»
- Все товары в разделе «Аксессуары для книг»
- Все товары раздела
- Закладки для книг
- Обложки для книг
- Глобусы
-
Обложки для документов
- Назад в «Канцтовары»
- Все товары в разделе «Обложки для документов»
- Все товары раздела
- Другие обложки
- Конверты для путешествий
- Обложки для автодокументов
- Обложки для военных билетов
- Обложки для зачетных книжек
- Обложки для паспортов
- Обложки для проездных билетов
- Обложки для студенческих билетов
- Чехлы для карт, обложки для пропусков
- Офисная канцелярия
- Папки, скоросшиватели, разделители
-
Письменные принадлежности
- Назад в «Канцтовары»
- Все товары в разделе «Письменные принадлежности»
- Все товары раздела
- Карандаши черногрифельные
- Ручки
- Принадлежности для черчения
-
Рисование
- Назад в «Канцтовары»
- Все товары в разделе «Рисование»
- Все товары раздела
- Аксессуары для рисования
- Инструменты и материалы для каллиграфии
- Карандаши цветные
- Кисти
- Краски
- Линеры для творчества
- Мелки
- Наборы для рисования
- Палитры, стаканы-непроливайки
- Папки для чертежей и рисунков
- Пастель
- Тушь, перья
- Уголь художественный
- Фломастеры
- Холсты. Мольберты
- Сумки
-
Товары для школы
- Назад в «Канцтовары»
- Все товары в разделе «Товары для школы»
- Все товары раздела
- Веера, счетный материал, счетные палочки
- Другие виды школьной канцелярии
- Канцелярские наборы
- Косметички, кошельки
- Ластики
- Мешки для обуви
- Ножницы школьные
- Обложки для тетрадей и книг
- Папки для школьных тетрадей. Папки для труда
- Пеналы
- Пластилин
- Подставки для книг
- Рюкзаки, портфели
- Точилки
- Фартуки. Клеенки для уроков труда
- Школьная бумажно-беловая продукция
- Школьные наборы, подставки, органайзеры
- Для школы · Скидки · Отзывы · Новинки · Производители · Серии
- Все CD/DVD
-
Аудио
- Назад в «CD/DVD»
- Все товары в разделе «Аудио»
- Все товары раздела
- Аудиокниги
- Музыка
- Религия
- Видео
- Софт
- Скидки · Отзывы · Новинки · Рейтинг · Производители · Серии
- Все сувениры
- Календари
-
Сувенирная продукция
- Назад в «Сувениры»
- Все товары в разделе «Сувенирная продукция»
- Все товары раздела
- Альбомы, рамки для фотографий
- Воздушные шары
- Детские сувениры
- Значки и медали
- Игрушки для животных
- Конверты для денег
- Магниты
- Новогодние сувениры
- Открытки
- Пакеты подарочные
- Подарочная упаковка
- Подарочные сертификаты
- Постеры и наклейки
- Праздничные аксессуары
- Таблички и статусы для рабочего стола
- Шкатулки
- Другое
- Скидки · Отзывы · Новинки · Рейтинг · Производители · Серии
- Весь клуб
- Журнал
-
Скидки и подарки
- Назад в «Клуб»
- Акции
- Бонус за рецензию
-
Только у нас
- Назад в «Клуб»
- Главные книги
- Подарочные сертификаты
- Эксклюзивы
- Предзаказы
-
Развлечения
- Назад в «Клуб»
- Литтесты
- Конкурсы
- Дома с детьми
-
Лабиринт — всем
- Назад в «Клуб»
- Партнерство
-
Приложения Лабиринта
- Назад в «Клуб»
- Apple App Store
- Google Play
- Huawei AppGallery
Мы используем файлы cookie и другие средства сохранения предпочтений и анализа действий посетителей сайта. Подробнее в пользовательском соглашении. Нажмите «Принять», если даете согласие на это.