Робб Вулф: Палеодиета - живое питание для здоровья
The Paleo Solution: The Original Human Diet
Аннотация к книге "Палеодиета - живое питание для здоровья"
Робб Вулф, исследователь-биохимик, один из самых востребованных тренеров по здоровому питанию, отвечает на эти вопросы в своей новой книге "Палеодиета - живое питание для здоровья". Книга содержит самые последние результаты исследований в области генетики, биохимии и антропологии. На их основе автор создал эффективный метод укрепления здоровья и сохранения молодости. Вы узнаете, как питание, несложные упражнения и небольшие перемены в образе жизни могут радикально изменить ваши внешность и здоровье к лучшему!
Иллюстрации к книге Робб Вулф - Палеодиета - живое питание для здоровья
Рецензии на книгу «Палеодиета - живое питание для здоровья»
Книгу условно можно разделить на две части — теоретическую (с отсылками к эволюции человека, условиям, в которых формировался генокод, с достаточно подробным описанием биохимических процессов в организме), и практическую — о том, что нужно сделать для восстановления здоровья посредством изменения стиля питания.
Автор сообщает, что теорию в принципе можно пропустить, и сразу приступить к практике (питание, физические упражнения), но рекомендую пробиться через научные выкладки для понимания...
Автор сообщает, что теорию в принципе можно пропустить, и сразу приступить к практике (питание, физические упражнения), но рекомендую пробиться через научные выкладки для понимания того, что и зачем будет сделано.
Идеи первой части явились для меня своего рода открытием. Например, сравнение пользы ягод и зерна — в одном случае работает идея «ты мне, я тебе», а для зерна попадание в пищу означает гибель. И какие из этого проистекают химические последствия для пищеварения, самочувствия и здоровья. Рассматривается образ жизни современного человека — длительная ежедневная работа, долговременный стресс, хронический недостаток сна — на соответствие образу жизни, заложенному эволюцией в генах homo sapiens.
Некоторым недостатком назову лёгкую занудность теоретической части, иногда недосказанность и «комкание» темы, что, впрочем, вполне объяснимо форматом популярного издания. Да и переводчики книги явно не оканчивали химический факультет.
Автор предлагает перейти на палеорацион (полное исключение из пищи зерновых, бобовых и молочных продуктов) на срок в 30 дней с одновременным выполнением комплекса физ.упражнений. В приложении расписаны ежедневные раскладки продуктов на завтраки, обеды и ужины.
Подобные диеты знакомы людям с целиакией и родителям детей с расстройствами аутического спектра. Вулф здесь советует всем людям, даже не имеющим явно выраженных проблем со здоровьем, совершить 30-дневный «забег» и увидеть результаты.
Да, выполнить некоторые условия трудно — какой процент населения может питаться «мясом скота, вскормленного на свободном выпасе»? Заменяю обычным, тем, что есть в продаже.
Вывод. В целом автор меня убедил. После нескольких дней на палеорационе значительно повысилась работоспособность, отсюда и качество жизни. Рекомендую книгу людям, обладающим силой воли и целеустремлённостью.
..Высокопротеиновые диеты хорошо подходят людям с 1 и 3 группами крови, а те, у кого 2 группа процветают на макробиотическихУ меня 1 группа, поэтому решилась попробовать
Уже через неделю ощутимо прибавилось сил и энергии.Легче стало делать зарядку, ушло чувство сонливости в обеденное время, голова стала лучше соображать Короче-жить стало легче.
Принципы простые, рецепты тоже (в отличие от "элитарных"рецептов Лорена Кардейла)
Упражнения подробно прописаны и снабжены фото (у...
Уже через неделю ощутимо прибавилось сил и энергии.Легче стало делать зарядку, ушло чувство сонливости в обеденное время, голова стала лучше соображать Короче-жить стало легче.
Принципы простые, рецепты тоже (в отличие от "элитарных"рецептов Лорена Кардейла)
Упражнения подробно прописаны и снабжены фото (у Кордейна такого нет)
Тем, у кого первая группа крови (мясоед), как и у меня -рекомендую как временную диету для повышения сил и выносливости. А потом все-таки лучше следовать питанию по своей группе крови,
Ведь никто не знает сколько жили палеолюди с такими здоровыми костями и зубами,может всего 40 лет .
Может они ели много мяса, но один раз в неделю, а потом голодали, как волки,
может они питались сырым мясом с кровью и начинали, как и животные, с содержимого кишечника травоядных животных . Также уверена, что нужно чередовать палеопитание с голоданием .
Эта диета подойдет тем, кто болен целиакией.
Книгу покупала целенаправленно, так как интересовалась правильным питанием. Система питания полностью расходится с классическим взглядом диетологов. Но уже почти год живу по этой системе, чувствую себя намного лучше. Единственно, обязательное условие сочетать палеодиету с физической нагрузкой. Причем, на мой взгляд, книга "во славу" кроссфитовцев. И это её плюс. Информация доступна, таблицы все информативны. В общем, я довольна этой книгой.
Если вы обнаружили ошибку в описании
-
Позвонить -
СообщенияУ вас пока нет сообщений! -
Mой Лабиринт50 р. Дарим 50р. за регистрацию. Правила30 р. Баллы за ваши отзывы на книги5% Постоянная скидка уже на 2-й заказ -
0
ОтложеноЗдесь будут храниться ваши отложенные товары.Вы сможете собирать коллекции книг, а мы предупредим, когда отсутствующие товары снова появятся в наличии! -
0
КорзинаВаша корзина невероятно пуста.Лабиринт.Сейчас
Не знаете, что почитать?Здесь наша редакция собирает для вас лучшие книги и важные события.Главные книгиА тут читатели выбирают все самое любимое.
Не знаете, что почитать?
- Доставка и оплата
- Сертификаты
- Рейтинги
- Новинки
- Скидки
-
+7 499 920-95-25
Круглосуточная поддержкаВсе адреса и телефоны Лабиринта
//= cDetectMobile::isMobile() ? "tel:{$geotargeting['showphone']}" : '/contact/'; ?>//= $geotargeting['showphone']; ?>
-
Круглосуточная поддержкаВсе адреса и телефоны Лабиринта
//= cDetectMobile::isMobile() ? "tel:{$geotargeting['showphone']}" : '/contact/'; ?>//= $geotargeting['showphone']; ?>
-
Круглосуточная поддержкаВсе адреса и телефоны Лабиринта
- Контакты
- Поддержка
- Главное 2024
- Все книги
- Билингвы
- Книги для детей
- Комиксы, Манга, Артбуки
- Молодежная литература
-
Нехудожественная литература
- Назад в «Книги»
- Все книги в жанре «Нехудожественная литература»
- Все книги жанра
- Бизнес. Экономика
- Государство и право. Юриспруденция
- Домашние ремесла. Рукоделие
- Домоводство
- Естественные науки
- Информационные технологии
- История. Исторические науки
- Книги для родителей
- Коллекционирование
- Красота. Этикет
- Кулинария
- Культура. Искусство
- Медицина и здоровье
- Охота. Рыбалка. Собирательство
- Психология
- Публицистика
- Развлечения. Праздники
- Растениеводство
- Ремонт. Строительство. Интерьер
- Секс. Камасутра
- Технические науки
- Туризм. Путеводители. Транспорт
- Универсальные энциклопедии
- Уход за животными
- Филологические науки
- Философские науки. Социология
- Фитнес. Спорт. Самооборона
- Эзотерика. Парапсихология
- Периодические издания
- Религия
-
Учебная, методическая литература и словари
- Назад в «Книги»
- Все книги в жанре «Учебная, методическая литература и словари»
- Все книги жанра
- Вспомогательные материалы для студентов
- Демонстрационные материалы
- Дополнительное образование для детей
- Дошкольное обучение
- Иностранные языки: грамматика и учебники
- Книги для школы
- Педагогика
- Подготовка в вуз
- Пособия для детей с ограниченными возможностями
- Словари и разговорники
- Художественная литература
- Скидки · Обзоры · Рецензии · Подборки читателей · Новинки · Рейтинг · Авторы · Изд-ва · Серии
- Все книги на иностранном языке
- Книги на английском языке
- Книги на других языках
- Книги на испанском языке
- Книги на итальянском языке
- Книги на китайском языке
-
Книги на немецком языке
- Назад в «Иностранные»
- Все книги в жанре «Книги на немецком языке»
- Все книги жанра
- Адаптированная литература на немецком языке
- Классическая литература на немецком языке
- Курсы изучения языка
- Литература на немецком языке для детей
- Нехудожественная литература на немецком языке
- Современная литература на немецком языке
-
Книги на французском языке
- Назад в «Иностранные»
- Все книги в жанре «Книги на французском языке»
- Все книги жанра
- Адаптированная литература на французском языке
- Графические романы на французском языке
- Классическая литература на французском языке
- Курсы изучения языка
- Литература на французском языке для детей
- Нехудожественная литература на французском языке
- Современная литература на французском языке
- Комиксы и манга на иностранных языках
- Все игрушки
-
Детское творчество
- Назад в «Игрушки»
- Все товары в разделе «Детское творчество»
- Все товары раздела
- Алмазные мозаики
- Витражная роспись
- Гравюры
- Другие виды творчества
- Конструирование из бумаги и другого материала
- Лепка
- Наборы для рукоделия
- Наклейки детские
- Панч-дыроколы фигурные
- Работаем с воском, гелем, мылом
- Работаем с гипсом
- Работаем с деревом
- Скрапбук
- Сопутствующие товары для детского творчества
- Творческие наборы для раскрашивания
- Фрески
-
Игры и Игрушки
- Назад в «Игрушки»
- Все товары в разделе «Игры и Игрушки»
- Все товары раздела
- Все для праздника
- Головоломки
- Детские сувениры
- Детские часы
- Другие виды игрушек
- Игрушка-антистресс
- Игрушки для самых маленьких
- Игры для активного отдыха
- Игры с мишенью
- Книжки-игрушки
- Конструкторы
- Куклы и аксессуары для кукол
- Кукольный театр
- Магнитные буквы, цифры, игры
- Машинки и Транспорт
- Музыкальные инструменты
- Мягкие игрушки
- Наборы для тематических игр
- Настольные игры
- Научные игры для детей
- Пазлы
- Роботы и трансформеры
- Ростомеры
- Сборные модели
- Слаймы
- Фигурки
- Электронные игры
- Скидки · Отзывы · Новинки · Рейтинг · Производители · Серии
- Все канцтовары
-
Аксессуары для книг
- Назад в «Канцтовары»
- Все товары в разделе «Аксессуары для книг»
- Все товары раздела
- Закладки для книг
- Обложки для книг
- Глобусы
-
Обложки для документов
- Назад в «Канцтовары»
- Все товары в разделе «Обложки для документов»
- Все товары раздела
- Другие обложки
- Конверты для путешествий
- Обложки для автодокументов
- Обложки для военных билетов
- Обложки для зачетных книжек
- Обложки для паспортов
- Обложки для проездных билетов
- Обложки для студенческих билетов
- Чехлы для карт, обложки для пропусков
- Офисная канцелярия
- Папки, скоросшиватели, разделители
-
Письменные принадлежности
- Назад в «Канцтовары»
- Все товары в разделе «Письменные принадлежности»
- Все товары раздела
- Карандаши черногрифельные
- Ручки
- Принадлежности для черчения
-
Рисование
- Назад в «Канцтовары»
- Все товары в разделе «Рисование»
- Все товары раздела
- Аксессуары для рисования
- Инструменты и материалы для каллиграфии
- Карандаши цветные
- Кисти
- Краски
- Линеры для творчества
- Мелки
- Наборы для рисования
- Палитры, стаканы-непроливайки
- Папки для чертежей и рисунков
- Пастель
- Тушь, перья
- Уголь художественный
- Фломастеры
- Холсты. Мольберты
- Сумки
-
Товары для школы
- Назад в «Канцтовары»
- Все товары в разделе «Товары для школы»
- Все товары раздела
- Веера, счетный материал, счетные палочки
- Другие виды школьной канцелярии
- Канцелярские наборы
- Косметички, кошельки
- Ластики
- Мешки для обуви
- Ножницы школьные
- Обложки для тетрадей и книг
- Папки для школьных тетрадей. Папки для труда
- Пеналы
- Пластилин
- Подставки для книг
- Рюкзаки, портфели
- Точилки
- Фартуки. Клеенки для уроков труда
- Школьная бумажно-беловая продукция
- Школьные наборы, подставки, органайзеры
- Для школы · Скидки · Отзывы · Новинки · Производители · Серии
- Все CD/DVD
-
Аудио
- Назад в «CD/DVD»
- Все товары в разделе «Аудио»
- Все товары раздела
- Аудиокниги
- Музыка
- Религия
- Видео
- Софт
- Скидки · Отзывы · Новинки · Рейтинг · Производители · Серии
- Все сувениры
- Календари
-
Сувенирная продукция
- Назад в «Сувениры»
- Все товары в разделе «Сувенирная продукция»
- Все товары раздела
- Альбомы, рамки для фотографий
- Воздушные шары
- Детские сувениры
- Значки и медали
- Игрушки для животных
- Конверты для денег
- Магниты
- Новогодние сувениры
- Открытки
- Пакеты подарочные
- Подарочная упаковка
- Подарочные сертификаты
- Постеры и наклейки
- Праздничные аксессуары
- Таблички и статусы для рабочего стола
- Шкатулки
- Другое
- Скидки · Отзывы · Новинки · Рейтинг · Производители · Серии
- Весь клуб
- Журнал
-
Скидки и подарки
- Назад в «Клуб»
- Акции
- Бонус за рецензию
-
Только у нас
- Назад в «Клуб»
- Главные книги
- Подарочные сертификаты
- Эксклюзивы
- Предзаказы
-
Развлечения
- Назад в «Клуб»
- Литтесты
- Конкурсы
- Дома с детьми
-
Лабиринт — всем
- Назад в «Клуб»
- Партнерство
-
Приложения Лабиринта
- Назад в «Клуб»
- Apple App Store
- Google Play
- Huawei AppGallery
Мы используем файлы cookie и другие средства сохранения предпочтений и анализа действий посетителей сайта. Подробнее в пользовательском соглашении. Нажмите «Принять», если даете согласие на это.