Денис Семенихин: Фитнес. Гид по жизни
Аннотация к книге "Фитнес. Гид по жизни"
Иллюстрации к книге Денис Семенихин - Фитнес. Гид по жизни
Рецензии на книгу «Фитнес. Гид по жизни»
Обожаю Дениса Семенихина с тех пор, как смотрю телешоу “Взвешенные люди”, поэтому не могла не взяться за чтение его книги о фитнесе.
Терпеть не могу читать введения, но в этой книге введение написано настолько увлекательно и по теме, что оторваться от чтения невозможно с первых же страниц! Очень интересно было узнать, как юный Денис начал заниматься построением фигуры и наращиванием мышечной массы во времена, когда в СССР толком не было ни информации об этом, ни тренажёрных залов.
В книге...
Терпеть не могу читать введения, но в этой книге введение написано настолько увлекательно и по теме, что оторваться от чтения невозможно с первых же страниц! Очень интересно было узнать, как юный Денис начал заниматься построением фигуры и наращиванием мышечной массы во времена, когда в СССР толком не было ни информации об этом, ни тренажёрных залов.
В книге есть полноценные тренировочные программы силовых тренировок и для новичков, и для опытных людей. Отдельная глава посвящена тренировкам девушек, и что невероятно здорово - там даже необязательны тренажёры! Денис описывает программу для женских тренировок в зале или дома с помощью гантелей, гимнастической скамьи и фитбола - идеальный вариант для тех, у кого нет времени на походы в зал.
Главу о правильном питании я хотела её пролистнуть, но она оказалась очень содержательной. Обычно в книгах о фитнесе глава о питании проходная и банальная. Особенно полезны не просто расчёты калорийности рациона, но и методика постепенного снижения калорийности, которая в сочетании с тренировками позволит сбрасывать лишний вес именно за счёт жира, а не за счёт мышц и воды.
В конце книге отличные и несложные рецепты здоровой пищи.
Если вы ищете книжку в духе “диета на пару недель, пару часов упражнений в неделю - и через месяц ты богиня”, то эта книга не для вас. Она рассчитана на взвешенный и разумный подход к своему питанию и физическим нагрузкам, на длительное и кропотливое совершенствование себя, своего здоровья, тела и духа.
прикрепленные фото, видимо из другого издания. Книга с красной обложкой ужасно разочаровала своим несуразным оформлением! Зачем в ней поля с трёх сторон по 5см??? и мелкий текст в смещенном центре страницы?? НЕЧИТАЕМО зрительно! Куча пустой белой бумаги в книге! Эти поля, один заголовок в центре белой страницы. Зато фото огромные... Держать в руках тоже неудобно. Убрать кучу пустого места, увеличить шрифт, уменьшить фото, выровнять текст на странице и получится книга раза в два меньше и...
Денис Семенихин один из самых авторитетных, знающих и, я бы даже сказал, респектабельных экспертов в мире фитнеса; область спортивных интересов - здоровый образ жизни как таковой, бодибилдинг и кроссфит, правильное питание вообще и похудение в частности.
Эта книга особенно хороша для начинающих, как введение в предмет. Даны общие сведения о ЗОЖ, о питании (рассказано о белках-жирах-углеводах, есть таблица с раскладкой по БЖУ и калорийности всех основных продуктов питания, даже есть большой и...
Эта книга особенно хороша для начинающих, как введение в предмет. Даны общие сведения о ЗОЖ, о питании (рассказано о белках-жирах-углеводах, есть таблица с раскладкой по БЖУ и калорийности всех основных продуктов питания, даже есть большой и красочно иллюстрированный раздел с рецептами здоровой пищи), приведено много упражнений на общую тренировку тела (причём, отдельно для мужчин и отдельно для женщин), в общем, книга будет хороша для всей семьи, задумавшейся о своём здоровье. Как освоите этот уровень, сможете подобрать для себя следующие более специализированные и углублённые книги.
Мы покупали три экземпляра, один себе и ещё два в подарок друзьям. Единственное отличие более поздних редакций от более ранних - раньше в книгу вкладывали DVD-диск с записями программ Семенихина, которые он вёл на ТВ и YouTube, в последнем издании диска нет. В принципе, потребности в нём не вижу, т.к. все передачи автора можно посмотреть и в Интернете.
Если вы обнаружили ошибку в описании
-
Позвонить -
СообщенияУ вас пока нет сообщений! -
Mой Лабиринт50 р. Дарим 50р. за регистрацию. Правила30 р. Баллы за ваши отзывы на книги5% Постоянная скидка уже на 2-й заказ -
0
ОтложеноЗдесь будут храниться ваши отложенные товары.Вы сможете собирать коллекции книг, а мы предупредим, когда отсутствующие товары снова появятся в наличии! -
0
КорзинаВаша корзина невероятно пуста.Лабиринт.Сейчас
Не знаете, что почитать?Здесь наша редакция собирает для вас лучшие книги и важные события.Главные книгиА тут читатели выбирают все самое любимое.
Не знаете, что почитать?
- Доставка и оплата
- Сертификаты
- Рейтинги
- Новинки
- Скидки
-
+7 499 920-95-25
Круглосуточная поддержкаВсе адреса и телефоны Лабиринта
//= cDetectMobile::isMobile() ? "tel:{$geotargeting['showphone']}" : '/contact/'; ?>//= $geotargeting['showphone']; ?>
-
Круглосуточная поддержкаВсе адреса и телефоны Лабиринта
//= cDetectMobile::isMobile() ? "tel:{$geotargeting['showphone']}" : '/contact/'; ?>//= $geotargeting['showphone']; ?>
-
Круглосуточная поддержкаВсе адреса и телефоны Лабиринта
- Контакты
- Поддержка
- Главное 2024
- Все книги
- Билингвы
- Книги для детей
- Комиксы, Манга, Артбуки
- Молодежная литература
-
Нехудожественная литература
- Назад в «Книги»
- Все книги в жанре «Нехудожественная литература»
- Все книги жанра
- Бизнес. Экономика
- Государство и право. Юриспруденция
- Домашние ремесла. Рукоделие
- Домоводство
- Естественные науки
- Информационные технологии
- История. Исторические науки
- Книги для родителей
- Коллекционирование
- Красота. Этикет
- Кулинария
- Культура. Искусство
- Медицина и здоровье
- Охота. Рыбалка. Собирательство
- Психология
- Публицистика
- Развлечения. Праздники
- Растениеводство
- Ремонт. Строительство. Интерьер
- Секс. Камасутра
- Технические науки
- Туризм. Путеводители. Транспорт
- Универсальные энциклопедии
- Уход за животными
- Филологические науки
- Философские науки. Социология
- Фитнес. Спорт. Самооборона
- Эзотерика. Парапсихология
- Периодические издания
- Религия
-
Учебная, методическая литература и словари
- Назад в «Книги»
- Все книги в жанре «Учебная, методическая литература и словари»
- Все книги жанра
- Вспомогательные материалы для студентов
- Демонстрационные материалы
- Дополнительное образование для детей
- Дошкольное обучение
- Иностранные языки: грамматика и учебники
- Книги для школы
- Педагогика
- Подготовка в вуз
- Пособия для детей с ограниченными возможностями
- Словари и разговорники
- Художественная литература
- Скидки · Обзоры · Рецензии · Подборки читателей · Новинки · Рейтинг · Авторы · Изд-ва · Серии
- Все книги на иностранном языке
- Книги на английском языке
- Книги на других языках
- Книги на испанском языке
- Книги на итальянском языке
- Книги на китайском языке
-
Книги на немецком языке
- Назад в «Иностранные»
- Все книги в жанре «Книги на немецком языке»
- Все книги жанра
- Адаптированная литература на немецком языке
- Классическая литература на немецком языке
- Курсы изучения языка
- Литература на немецком языке для детей
- Нехудожественная литература на немецком языке
- Современная литература на немецком языке
-
Книги на французском языке
- Назад в «Иностранные»
- Все книги в жанре «Книги на французском языке»
- Все книги жанра
- Адаптированная литература на французском языке
- Графические романы на французском языке
- Классическая литература на французском языке
- Курсы изучения языка
- Литература на французском языке для детей
- Нехудожественная литература на французском языке
- Современная литература на французском языке
- Комиксы и манга на иностранных языках
- Все игрушки
-
Детское творчество
- Назад в «Игрушки»
- Все товары в разделе «Детское творчество»
- Все товары раздела
- Алмазные мозаики
- Витражная роспись
- Гравюры
- Другие виды творчества
- Конструирование из бумаги и другого материала
- Лепка
- Наборы для рукоделия
- Наклейки детские
- Панч-дыроколы фигурные
- Работаем с воском, гелем, мылом
- Работаем с гипсом
- Работаем с деревом
- Скрапбук
- Сопутствующие товары для детского творчества
- Творческие наборы для раскрашивания
- Фрески
-
Игры и Игрушки
- Назад в «Игрушки»
- Все товары в разделе «Игры и Игрушки»
- Все товары раздела
- Все для праздника
- Головоломки
- Детские сувениры
- Детские часы
- Другие виды игрушек
- Игрушка-антистресс
- Игрушки для самых маленьких
- Игры для активного отдыха
- Игры с мишенью
- Книжки-игрушки
- Конструкторы
- Куклы и аксессуары для кукол
- Кукольный театр
- Магнитные буквы, цифры, игры
- Машинки и Транспорт
- Музыкальные инструменты
- Мягкие игрушки
- Наборы для тематических игр
- Настольные игры
- Научные игры для детей
- Пазлы
- Роботы и трансформеры
- Ростомеры
- Сборные модели
- Слаймы
- Фигурки
- Электронные игры
- Скидки · Отзывы · Новинки · Рейтинг · Производители · Серии
- Все канцтовары
-
Аксессуары для книг
- Назад в «Канцтовары»
- Все товары в разделе «Аксессуары для книг»
- Все товары раздела
- Закладки для книг
- Обложки для книг
- Глобусы
-
Обложки для документов
- Назад в «Канцтовары»
- Все товары в разделе «Обложки для документов»
- Все товары раздела
- Другие обложки
- Конверты для путешествий
- Обложки для автодокументов
- Обложки для военных билетов
- Обложки для зачетных книжек
- Обложки для паспортов
- Обложки для проездных билетов
- Обложки для студенческих билетов
- Чехлы для карт, обложки для пропусков
- Офисная канцелярия
- Папки, скоросшиватели, разделители
-
Письменные принадлежности
- Назад в «Канцтовары»
- Все товары в разделе «Письменные принадлежности»
- Все товары раздела
- Карандаши черногрифельные
- Ручки
- Принадлежности для черчения
-
Рисование
- Назад в «Канцтовары»
- Все товары в разделе «Рисование»
- Все товары раздела
- Аксессуары для рисования
- Инструменты и материалы для каллиграфии
- Карандаши цветные
- Кисти
- Краски
- Линеры для творчества
- Мелки
- Наборы для рисования
- Палитры, стаканы-непроливайки
- Папки для чертежей и рисунков
- Пастель
- Тушь, перья
- Уголь художественный
- Фломастеры
- Холсты. Мольберты
- Сумки
-
Товары для школы
- Назад в «Канцтовары»
- Все товары в разделе «Товары для школы»
- Все товары раздела
- Веера, счетный материал, счетные палочки
- Другие виды школьной канцелярии
- Канцелярские наборы
- Косметички, кошельки
- Ластики
- Мешки для обуви
- Ножницы школьные
- Обложки для тетрадей и книг
- Папки для школьных тетрадей. Папки для труда
- Пеналы
- Пластилин
- Подставки для книг
- Рюкзаки, портфели
- Точилки
- Фартуки. Клеенки для уроков труда
- Школьная бумажно-беловая продукция
- Школьные наборы, подставки, органайзеры
- Для школы · Скидки · Отзывы · Новинки · Производители · Серии
- Все CD/DVD
-
Аудио
- Назад в «CD/DVD»
- Все товары в разделе «Аудио»
- Все товары раздела
- Аудиокниги
- Музыка
- Религия
- Видео
- Софт
- Скидки · Отзывы · Новинки · Рейтинг · Производители · Серии
- Все сувениры
- Календари
-
Сувенирная продукция
- Назад в «Сувениры»
- Все товары в разделе «Сувенирная продукция»
- Все товары раздела
- Альбомы, рамки для фотографий
- Воздушные шары
- Детские сувениры
- Значки и медали
- Игрушки для животных
- Конверты для денег
- Магниты
- Новогодние сувениры
- Открытки
- Пакеты подарочные
- Подарочная упаковка
- Подарочные сертификаты
- Постеры и наклейки
- Праздничные аксессуары
- Таблички и статусы для рабочего стола
- Шкатулки
- Другое
- Скидки · Отзывы · Новинки · Рейтинг · Производители · Серии
- Весь клуб
- Журнал
-
Скидки и подарки
- Назад в «Клуб»
- Акции
- Бонус за рецензию
-
Только у нас
- Назад в «Клуб»
- Главные книги
- Подарочные сертификаты
- Эксклюзивы
- Предзаказы
-
Развлечения
- Назад в «Клуб»
- Литтесты
- Конкурсы
- Дома с детьми
-
Лабиринт — всем
- Назад в «Клуб»
- Партнерство
-
Приложения Лабиринта
- Назад в «Клуб»
- Apple App Store
- Google Play
- Huawei AppGallery
Мы используем файлы cookie и другие средства сохранения предпочтений и анализа действий посетителей сайта. Подробнее в пользовательском соглашении. Нажмите «Принять», если даете согласие на это.