Девульф, Фримен: Почему умные люди совершают глупости, и как не попасть в капкан привычек
10 Dumbest Mistakes. Smart People Make and How To Avoid Them: Simple and Sure Techniques for Gaining
Аннотация к книге "Почему умные люди совершают глупости, и как не попасть в капкан привычек"
- 1В этой книге вы найдете методы, позволяющие успешно преодолевать болезненные эмоциональные состояния и пагубное поведение.
- 2Методы, изложенные в книге, дают быстрые и эффективные результаты.
- 3Книга укажет вам верный путь для освобождения от негативных шаблонов мышления.
- 4В книге описаны специфические ошибки мышления, которые совершают все, и приведены методы того, как их избежать.
- 5Прочитав эту книгу, вы сможете твердо сказать: «Моя жизнь зависит только от меня»!
Иллюстрации к книге Девульф, Фримен - Почему умные люди совершают глупости, и как не попасть в капкан привычек
Рецензии на книгу «Почему умные люди совершают глупости, и как не попасть в капкан привычек»
Что стоит подарить без повода?
Мой ответ будет банален – книгу! Но не абы какую, а очень даже конкретную!
Я очень рекомендую всем книгу издательства «Питер» из серии «сам себе психолог» Артура Фримена и Роуз Девульф «Почему умные люди совершают глупости, и как не попасть в капкан привычек». Я рассказывала, что в последнее время катастрофически ошибалась в выборе книг для чтения. А вот с этой книгой – 100% попадание, я очень довольна своим выбором.
Автор Артур Фримен – ученый,...
Мой ответ будет банален – книгу! Но не абы какую, а очень даже конкретную!
Я очень рекомендую всем книгу издательства «Питер» из серии «сам себе психолог» Артура Фримена и Роуз Девульф «Почему умные люди совершают глупости, и как не попасть в капкан привычек». Я рассказывала, что в последнее время катастрофически ошибалась в выборе книг для чтения. А вот с этой книгой – 100% попадание, я очень довольна своим выбором.
Автор Артур Фримен – ученый, психотерапевт, исследователь, работающий в области когнтивно-поведенческой терапии. Книга понятная, не требует знания каких-то специальных терминов, читается на одном дыхании и очень легко. И самое главное – содержит практические советы: что делать, чтобы не совершать указанные ошибки!
Авторы выделяют 10 самых распространенных ошибок и дают рекомендации не только по их обнаружению, но и по исправлению ситуаций.
Итак:
1) «Синдром маленького цыпленка». Это ситуации, когда негативные мысли и паника так нас захлестывают, что мы полностью теряем способность нормально мыслить. Все сценарии в голове исключительно отрицательные, мы сами себя накручиваем и тем самым еще сильнее усугубляем ситуацию.
Пример из жизни родителей: ребенок не пришел в назначенное время и не отвечает на звонки. Какие мыли и сценарии тут же возникают в голове? Как правило, кроваво-ужасные.
2) Мы почему-то считаем, что умеем читать мысли других людей. «Я же его хорошо знаю… Он так красноречиво посмотрел… Он должен был догадаться, я же намекала…» Остановитесь! Особенно, это важно понимать женам в отношении мужей. Они не умеют читать мысли! Если вам что-то надо – просто скажите об этом!
3) Привычка принимать все на свой счет. Знакомая ситуация: разговаривает компания, видит вас и начинает смеяться. Что вы подумаете? Смеются над вами! Но на самом деле, совсем не обязательно. Руководитель косо посмотрел в вашу сторону? Думаете, у вас проблемы? Да вовсе нет! Просто не надо все принимать на свой счет!
4) «Талантливый человек – талантлив во всем» или слепая вера в то, что чтобы вы не делали, у вас всегда получается. Позитивный настрой и вера в себя– это, конечно, хорошо, но еще лучше быть реалистом.
5) Другая противоположность – синдром самозванца. Человек опять же не может реально оценить свои возможности и достижения, но в этом случае, считает себя неудачником, который ничего не может добиться в жизни. При этом он может критиковать себя сам, а может сталкиваться и с внешней критикой. Тут уместен вопрос: «а судьи кто?»
6) Максимализм, перфекционизм и стремление к идеалу. Ключ – оптимальный уровень требовательности и развитие гибкости.
7) Любимая тема из моего детства – сравнения. В данном случае, автор называет это болезненное сравнение. Вы же понимаете, что всегда найдется кто-то умнее, богаче, красивее, стройнее и т.д.? Нет пределу совершенству! Смотрите пункт 6. И перестаньте уже себя сравнивать с другими! А самое главное. Перестаньте сравнивать своих детей!
8) Синдром «что, если…» Он похож на пункт 1, но есть отличия в уровне тревоги. В целом, это тоже форма фокусировки на негативном развитии событий и очень высока вероятность проваливаться в сильнейшую панику.
9) Я –должен…/я – должна… Когда «должен» это действия без размышлений, приказ или указующий перст. Особенно, этим страдают мамы в декрете, которые «должны» все убрать, всех накормить, все дела переделать, упасть и умереть. Под флагом «я должна».
10) Да, но… Образ мышления, который начинается признанием положительных сторон явления, а заканчивается негативом, который «сводит на нет» все хорошее. Тут надо работать над изменением позиции в сторону «да, и…»
Уже в процессе подробного описания ошибок, авторы дают методики, как с ними работать и минимизировать их влияние на нас. Но они на этом не останавливаются и приводят еще 25 способа. Этому посвящено несколько глав с подробным описанием и раскрытием темы.
Переписывать книгу нет смысла, ее надо прочитать! Приведу несколько методик, которые подойдут для большинства ошибок. Они легкие, понятные и их просто внедрить в жизнь!
Методика 1: задаем себе вопрос: какое значение имеет для меня это слово или событие? И разбираем «по косточкам», объясняя самому себе.
Методика 2: планирование времени. Просто составьте письменное расписание своих задач, дел, проектов. И делайте это регулярно. Крупные задачи делите на мелкие и указывайте, сколько времени вы выделяете на этот пункт. Очень полезная практика по жизни.
Методика 3: планирование обучения, развлечений, практик. Это все тоже надо планировать.
Методика 4: релаксация. Ее цель – отвлечься от негативных мыслей. Но это вообще отдельная большая тема и ей посвящено очень много книг.
Все подробности и еще 21 способ найдете в книге. Книга действительно максимально полезная. Я очень ее рекомендую!
Редакция рекомендует: что читать вместе с книгой «Почему умные люди совершают глупости, и как не попасть в капкан привычек»
Если вы обнаружили ошибку в описании
-
Позвонить -
СообщенияУ вас пока нет сообщений! -
Mой Лабиринт50 р. Дарим 50р. за регистрацию. Правила30 р. Баллы за ваши отзывы на книги5% Постоянная скидка уже на 2-й заказ -
0
ОтложеноЗдесь будут храниться ваши отложенные товары.Вы сможете собирать коллекции книг, а мы предупредим, когда отсутствующие товары снова появятся в наличии! -
0
КорзинаВаша корзина невероятно пуста.Лабиринт.Сейчас
Не знаете, что почитать?Здесь наша редакция собирает для вас лучшие книги и важные события.Главные книгиА тут читатели выбирают все самое любимое.
Не знаете, что почитать?
- Доставка и оплата
- Сертификаты
- Рейтинги
- Новинки
- Скидки
-
+7 499 920-95-25
Круглосуточная поддержкаВсе адреса и телефоны Лабиринта
//= cDetectMobile::isMobile() ? "tel:{$geotargeting['showphone']}" : '/contact/'; ?>//= $geotargeting['showphone']; ?>
-
Круглосуточная поддержкаВсе адреса и телефоны Лабиринта
//= cDetectMobile::isMobile() ? "tel:{$geotargeting['showphone']}" : '/contact/'; ?>//= $geotargeting['showphone']; ?>
-
Круглосуточная поддержкаВсе адреса и телефоны Лабиринта
- Контакты
- Поддержка
- Главное 2024
- Все книги
- Билингвы
- Книги для детей
- Комиксы, Манга, Артбуки
- Молодежная литература
-
Нехудожественная литература
- Назад в «Книги»
- Все книги в жанре «Нехудожественная литература»
- Все книги жанра
- Бизнес. Экономика
- Государство и право. Юриспруденция
- Домашние ремесла. Рукоделие
- Домоводство
- Естественные науки
- Информационные технологии
- История. Исторические науки
- Книги для родителей
- Коллекционирование
- Красота. Этикет
- Кулинария
- Культура. Искусство
- Медицина и здоровье
- Охота. Рыбалка. Собирательство
- Психология
- Публицистика
- Развлечения. Праздники
- Растениеводство
- Ремонт. Строительство. Интерьер
- Секс. Камасутра
- Технические науки
- Туризм. Путеводители. Транспорт
- Универсальные энциклопедии
- Уход за животными
- Филологические науки
- Философские науки. Социология
- Фитнес. Спорт. Самооборона
- Эзотерика. Парапсихология
- Периодические издания
- Религия
-
Учебная, методическая литература и словари
- Назад в «Книги»
- Все книги в жанре «Учебная, методическая литература и словари»
- Все книги жанра
- Вспомогательные материалы для студентов
- Демонстрационные материалы
- Дополнительное образование для детей
- Дошкольное обучение
- Иностранные языки: грамматика и учебники
- Книги для школы
- Педагогика
- Подготовка в вуз
- Пособия для детей с ограниченными возможностями
- Словари и разговорники
- Художественная литература
- Скидки · Обзоры · Рецензии · Подборки читателей · Новинки · Рейтинг · Авторы · Изд-ва · Серии
- Все книги на иностранном языке
- Книги на английском языке
- Книги на других языках
- Книги на испанском языке
- Книги на итальянском языке
- Книги на китайском языке
-
Книги на немецком языке
- Назад в «Иностранные»
- Все книги в жанре «Книги на немецком языке»
- Все книги жанра
- Адаптированная литература на немецком языке
- Классическая литература на немецком языке
- Курсы изучения языка
- Литература на немецком языке для детей
- Нехудожественная литература на немецком языке
- Современная литература на немецком языке
-
Книги на французском языке
- Назад в «Иностранные»
- Все книги в жанре «Книги на французском языке»
- Все книги жанра
- Адаптированная литература на французском языке
- Графические романы на французском языке
- Классическая литература на французском языке
- Курсы изучения языка
- Литература на французском языке для детей
- Нехудожественная литература на французском языке
- Современная литература на французском языке
- Комиксы и манга на иностранных языках
- Все игрушки
-
Детское творчество
- Назад в «Игрушки»
- Все товары в разделе «Детское творчество»
- Все товары раздела
- Алмазные мозаики
- Витражная роспись
- Гравюры
- Другие виды творчества
- Конструирование из бумаги и другого материала
- Лепка
- Наборы для рукоделия
- Наклейки детские
- Панч-дыроколы фигурные
- Работаем с воском, гелем, мылом
- Работаем с гипсом
- Работаем с деревом
- Скрапбук
- Сопутствующие товары для детского творчества
- Творческие наборы для раскрашивания
- Фрески
-
Игры и Игрушки
- Назад в «Игрушки»
- Все товары в разделе «Игры и Игрушки»
- Все товары раздела
- Все для праздника
- Головоломки
- Детские сувениры
- Детские часы
- Другие виды игрушек
- Игрушка-антистресс
- Игрушки для самых маленьких
- Игры для активного отдыха
- Игры с мишенью
- Книжки-игрушки
- Конструкторы
- Куклы и аксессуары для кукол
- Кукольный театр
- Магнитные буквы, цифры, игры
- Машинки и Транспорт
- Музыкальные инструменты
- Мягкие игрушки
- Наборы для тематических игр
- Настольные игры
- Научные игры для детей
- Пазлы
- Роботы и трансформеры
- Ростомеры
- Сборные модели
- Слаймы
- Фигурки
- Электронные игры
- Скидки · Отзывы · Новинки · Рейтинг · Производители · Серии
- Все канцтовары
-
Аксессуары для книг
- Назад в «Канцтовары»
- Все товары в разделе «Аксессуары для книг»
- Все товары раздела
- Закладки для книг
- Обложки для книг
- Глобусы
-
Обложки для документов
- Назад в «Канцтовары»
- Все товары в разделе «Обложки для документов»
- Все товары раздела
- Другие обложки
- Конверты для путешествий
- Обложки для автодокументов
- Обложки для военных билетов
- Обложки для зачетных книжек
- Обложки для паспортов
- Обложки для проездных билетов
- Обложки для студенческих билетов
- Чехлы для карт, обложки для пропусков
- Офисная канцелярия
- Папки, скоросшиватели, разделители
-
Письменные принадлежности
- Назад в «Канцтовары»
- Все товары в разделе «Письменные принадлежности»
- Все товары раздела
- Карандаши черногрифельные
- Ручки
- Принадлежности для черчения
-
Рисование
- Назад в «Канцтовары»
- Все товары в разделе «Рисование»
- Все товары раздела
- Аксессуары для рисования
- Инструменты и материалы для каллиграфии
- Карандаши цветные
- Кисти
- Краски
- Линеры для творчества
- Мелки
- Наборы для рисования
- Палитры, стаканы-непроливайки
- Папки для чертежей и рисунков
- Пастель
- Тушь, перья
- Уголь художественный
- Фломастеры
- Холсты. Мольберты
- Сумки
-
Товары для школы
- Назад в «Канцтовары»
- Все товары в разделе «Товары для школы»
- Все товары раздела
- Веера, счетный материал, счетные палочки
- Другие виды школьной канцелярии
- Канцелярские наборы
- Косметички, кошельки
- Ластики
- Мешки для обуви
- Ножницы школьные
- Обложки для тетрадей и книг
- Папки для школьных тетрадей. Папки для труда
- Пеналы
- Пластилин
- Подставки для книг
- Рюкзаки, портфели
- Точилки
- Фартуки. Клеенки для уроков труда
- Школьная бумажно-беловая продукция
- Школьные наборы, подставки, органайзеры
- Для школы · Скидки · Отзывы · Новинки · Производители · Серии
- Все CD/DVD
-
Аудио
- Назад в «CD/DVD»
- Все товары в разделе «Аудио»
- Все товары раздела
- Аудиокниги
- Музыка
- Религия
- Видео
- Софт
- Скидки · Отзывы · Новинки · Рейтинг · Производители · Серии
- Все сувениры
- Календари
-
Сувенирная продукция
- Назад в «Сувениры»
- Все товары в разделе «Сувенирная продукция»
- Все товары раздела
- Альбомы, рамки для фотографий
- Воздушные шары
- Детские сувениры
- Значки и медали
- Игрушки для животных
- Конверты для денег
- Магниты
- Новогодние сувениры
- Открытки
- Пакеты подарочные
- Подарочная упаковка
- Подарочные сертификаты
- Постеры и наклейки
- Праздничные аксессуары
- Таблички и статусы для рабочего стола
- Шкатулки
- Другое
- Скидки · Отзывы · Новинки · Рейтинг · Производители · Серии
- Весь клуб
- Журнал
-
Скидки и подарки
- Назад в «Клуб»
- Акции
- Бонус за рецензию
-
Только у нас
- Назад в «Клуб»
- Главные книги
- Подарочные сертификаты
- Эксклюзивы
- Предзаказы
-
Развлечения
- Назад в «Клуб»
- Литтесты
- Конкурсы
- Дома с детьми
-
Лабиринт — всем
- Назад в «Клуб»
- Партнерство
-
Приложения Лабиринта
- Назад в «Клуб»
- Apple App Store
- Google Play
- Huawei AppGallery
Мы используем файлы cookie и другие средства сохранения предпочтений и анализа действий посетителей сайта. Подробнее в пользовательском соглашении. Нажмите «Принять», если даете согласие на это.