Мне понравились все книги Барбары Шер, но это венец творения и мудрости. Хотя написано для среднего возраста, книга для людей в любом возрасте и тех, кто ищет подлинной жизни. Главы смешанные и полные упражнений и вопросов, которые помогают разобраться, где в нашей жизни условности, а где наши желания. Особенно мне понравились упражнения, которые помогли мне вспомнить мое детство, давние желания. Мне понравилась ее помощь в обзоре ошибок прошлого, которые создают платформу для разработки...
Книга для тех, кто услышал, что внутренний голос зовет их идти на риск и создавать такую жизнь, работу, какая будет интересна вам.
Уверяю вас, лучше сделать это поздно, чем никогда. :)
Классная раскраска! Необычный формат, можно не только поразукрашивать, но и узнать о многих видах животных, птиц насекомых.
Важный момент, у "Созданий" плотные листы и это добавляет ещё больше удовольствия от раскрашивания!
Прикрепляю фото своих "творений" :)
~ Мозг на пенсии. Андре Алеман ~
В своей книге профессор Андре Алеман изучил, как меняется мозг в процессе жизни человека, чем отличается мозг молодых и старых людей, в чем преимущества старичков перед молодыми и наоборот, кто более предрасположен к болезни Альцгеймера, почему один человек дожив до 100 лет остается здоровым, а у другого уже в 60 начинаются проблемы с памятью и много других интересных вопросов. В книге приводится множество исследований, историй и секретов долгожителей....
В своей книге профессор Андре Алеман изучил, как меняется мозг в процессе жизни человека, чем отличается мозг молодых и старых людей, в чем преимущества старичков перед молодыми и наоборот, кто более предрасположен к болезни Альцгеймера, почему один человек дожив до 100 лет остается здоровым, а у другого уже в 60 начинаются проблемы с памятью и много других интересных вопросов. В книге приводится множество исследований, историй и секретов долгожителей.
------------------
Необычные факты из книги:
- новые нейроны создаются даже в старом мозге, но процесс регенерации снижается до 80%;
- пожилые люди более эмоционально устойчивы и позитивны (автор книги голландец, поэтому, боюсь, российские реалии будут пессимистичнее);
- старички дружелюбнее 20-летних и менее импульсивны в принятии решений;
- если загружать мозг мыслительными процессами (чтение книг, работа на компьютере, изучение языков, даже вязание или шитье), а тело - физическими упражнениями, то фактор риска для болезни Альцгеймера падает. Но главная причина это, конечно, возраст. От неё страдает 1% 60-летних, 7% 75-летних и около 30% 85-летних;
- при занятиях интенсивными физическими тренировками в течение года гиппогамп (часть мозга, отвечающая за память и хранение информации) увеличится на 2%, при выполнении только растяжки уменьшится на 1,5%;
--------------------
Книга будет интересна ипохондрикам и тем, кто хочет узнать больше о мозге, его развитии и возможности избежать различных заболеваний и сохранить здравое сознание и память.
Музыка, слова, звуки всегда вокруг нас, даже, сидя в тишине на диване в темной комнате, мы можем услышать где-то отдалённо проезжающие машины, быстро идущий поезд, биение сердца.
В новинке «Мы – это музыка» автор изучает, как музыка влияет на наш организм, тело и мозг. Новинка наполнена большим количеством необычных фактов о звуках, опытов и экспериментов, например:
+ когда ребёнок находится в утробе, то слышать он начинает только после 4-ого месяца беременности матери. Он не различает...
В новинке «Мы – это музыка» автор изучает, как музыка влияет на наш организм, тело и мозг. Новинка наполнена большим количеством необычных фактов о звуках, опытов и экспериментов, например:
+ когда ребёнок находится в утробе, то слышать он начинает только после 4-ого месяца беременности матери. Он не различает звуки, но слышит вибрацию и тон. Его ощущения и восприятие звуков сходно с тем, как если оказаться под водой.
+ в Америке проводили опыты на производствах, включая музыку для работников, после чего сделали вывод, им стало не только приятнее работать, но и скорость выполнения также увеличилась. Но здесь важно понимать, что музыка ускоряет рабочий процесс только если задача состоит из однообразных действий и не требует умственного вовлечения, иначе стоит сделать её тише или убрать совсем.
+ темп музыки заставляет нас двигаться быстрее или медленнее. В небольшом магазине проводили эксперимент, включая быструю и медленную музыку. В первом случае люди двигались, выбирали товары и совершали покупки быстрее, во втором, обратный эффект. Это можно перенести и на спорт, чем быстрее музыку вы включите во время тренировки, тем больше устанете из-за напряжения и скорости.
Читая книгу, была удивлена, сколько открытий окажется в такой простой теме. Необычная, интересная и познавательная книга.
Вот что хорошо в музыке: когда она ударяет в голову, боли не чувствуешь» Боб Марли
Новинка издательства "Манн, Иванов и Фербер" - книга Мелвы Грин и Лорен Розенфилд.
"Дышите свободно" очень лёгкая, атмосферная книга о том, как освободить свой дом от хлама и обрести гармонию в жизни и во взаимоотношениях.
Что особенно понравилось:
- авторы разработали метод избавления от хлама, состоящий из 10 принципов, каждому посвящена отдельная глава и сопровождается наводящими вопросами и тестами.
- для каждой комнаты, будь то спальни, столовой, кухни,...
"Дышите свободно" очень лёгкая, атмосферная книга о том, как освободить свой дом от хлама и обрести гармонию в жизни и во взаимоотношениях.
Что особенно понравилось:
- авторы разработали метод избавления от хлама, состоящий из 10 принципов, каждому посвящена отдельная глава и сопровождается наводящими вопросами и тестами.
- для каждой комнаты, будь то спальни, столовой, кухни, кабинета у авторов есть свой подход, как организовать пространство. Мелва и Лорен приводят определённые упражнения, как навести порядок в той или иной комнате, и дают необычные советы, например, как научить ребёнка избавляться от хлама в детской, и другие.
- книга сопровождается историями реальных людей, причинами, по которым они стали накапливать хлам, связанными с этим проблемами и решением, конечно.
Книга "Дышите свободно" подойдёт тем, кто уделяет большое внимание внутренней гармонии, порядку в доме и в себе, взаимоотношениям и увлекается фен-шуем, аюрведой, медитацией, полезными привычками.
Оказывается даже современным ученым медикам мало что известно о витаминах, но мы точно знаем, что они необходимы.
Я обожаю книги, развевающие мифы, "Витамания" одна из таких.
Автор Кэтрин Прайс - журналист, она на своём опыте столкнулась с проблемой диабета и увлеклась темой здорового образа жизни и правильного питания.
"Витамания" написана в лёгком и доступном стиле изложения, читается будто художка. В книге огромное количество интересных фактов из древней истории,...
Я обожаю книги, развевающие мифы, "Витамания" одна из таких.
Автор Кэтрин Прайс - журналист, она на своём опыте столкнулась с проблемой диабета и увлеклась темой здорового образа жизни и правильного питания.
"Витамания" написана в лёгком и доступном стиле изложения, читается будто художка. В книге огромное количество интересных фактов из древней истории, связанных с витаминами, например, о лечении цинги у моряков витамином С, иначе апельсинами и лаймами, или о том, как никому неизвестная болезнь "бери-бери", распространённая в странах Юго-Восточной Азии, была решена с помощью витамина "бодрости" B1, содержащегося в рисе, и другие моменты. Автор удивляет и заставляет задуматься о неоднозначной пользе витаминов и приводит факты, доказывающие это.
Новинка "Витамания" действительно изменит ваше отношение к здоровому питанию, моё она изменила точно.
Книга "7 минут на фитнес" привлекла ярким и простым содержанием. Каждая страница - это отдельное упражнение и несколько этапов, как его правильно выполнить.
Мне нравится заниматься спортом дома, во-первых, вы не тратите время на дорогу до фитнес-клуба и обратно, во-вторых, вы не расходуете деньги. Спортом занимаюсь ещё с 10 лет, сначала 6 лет плавания, затем различные спортивные клубы, фитнес-центры, видео-уроки и тд.
Новинка очень пригодилась, несмотря на то, что занимаюсь...
Мне нравится заниматься спортом дома, во-первых, вы не тратите время на дорогу до фитнес-клуба и обратно, во-вторых, вы не расходуете деньги. Спортом занимаюсь ещё с 10 лет, сначала 6 лет плавания, затем различные спортивные клубы, фитнес-центры, видео-уроки и тд.
Новинка очень пригодилась, несмотря на то, что занимаюсь спортом давно, о некоторых упражнениях не знала и взяла на вооружение. В книге есть как простые, так и сложные занятия, поэтому подойдут, как для новичков, так и для более опытных спортсменов.
Ниже иллюстрации из книги "7 минут на фитнес".
Прекрасная книга, прочла за три дня. Стиль изложения очень лёгкий и живой, нет ощущения, что читаешь книгу по саморазвитию с огромным количеством советов, которые даже в голове не укладываются.
В ней вы найдёте множество историй из жизни автора, разрешение конфликтов на работе, с супругой, в воспитании детей.
"Правило четырёх секунд" - вторая книга Питера Брегмана. Первая "18 минут" стала бестселлером, думаю, что и эта станет таковой.
Не знаете, что почитать?