Укроти свою тревогу
21 век - тревожный век.
Мы всегда в напряжении , в стрессе , в спешке.
Я тревожусь каждый день: опаздываю, не успеваю сделать дела , боюсь записаться к врачу, начать новый проект и тд.
А книг про тревогу развелось безумное количество, но конкретно в этой приведены новые тезисы о том, как помочь себе в стрессовых ситуациях. Более того, здесь описан сам механизм работы и почему эти самые тезисы помогают в тревожные минуты.
Книга научная, но практичная. Мы читаем...
21 век - тревожный век.
Мы всегда в напряжении , в стрессе , в спешке.
Я тревожусь каждый день: опаздываю, не успеваю сделать дела , боюсь записаться к врачу, начать новый проект и тд.
А книг про тревогу развелось безумное количество, но конкретно в этой приведены новые тезисы о том, как помочь себе в стрессовых ситуациях. Более того, здесь описан сам механизм работы и почему эти самые тезисы помогают в тревожные минуты.
Книга научная, но практичная. Мы читаем кучу книг про тревогу, но не используем полученную информацию. Но как мне кажется, после прочтения этого текста практиковать укрощать тревогу действительно получится.
Книга проста в чтении, нет лишнего , все четко и с примерами.
Советую ?
именно, как сделать день более продуктивным с помощью первого утреннего часа. Зарядить себя на весь день и в дальнейшем распространить это на всю жизнь.
Автор предлагает метод «Чудесное утро» который создал сам и с помощью которого полностью изменил свою жизнь и жизнь других.
На страницах есть много полезной информации о том, как внедрить полезные привычки в свой быт и сохранить их; как думать шире , не поддаваться заурядности и использовать по максимуму своё время 365 дней в году.
Я...
Автор предлагает метод «Чудесное утро» который создал сам и с помощью которого полностью изменил свою жизнь и жизнь других.
На страницах есть много полезной информации о том, как внедрить полезные привычки в свой быт и сохранить их; как думать шире , не поддаваться заурядности и использовать по максимуму своё время 365 дней в году.
Я субъективно отношусь к таким понятиям как аффирмации и визуализация, но если правильно их использовать, то кому-то это и в правду сможет помочь. ( в книге этому уделяется особое внимание)
Также меня очень зацепила мысль автора про сон.
Он утверждает, что наше ощущение бодрости или вялости зависит не от количества часов сна ночью , а от нашего убеждения, сколько часов сна нам требуется, чтобы быть бодрым.
Если мы убеждены, что для качественного сна нам требуется минимум 8-9 часов , а проспали мы 6, то мы будем чувствовать себя разбитыми именно из-за этих цифр.
И я на своём личном опыте полностью подтверждаю эту теорию. Если я не знаю , сколько я проспала или во сколько легла , мне всегда проще просыпаться.
Эту книгу следует читать всем родителям! И тем кто готовится стать родителем.
Это прекрасная книга, прекрасный слоган и прекрасный автор.
Описаны все нюансы периодов детства : как ведут себя дети в том или ином возрасте , почему они себя так ведут , и как должны вести себя родители конкретно на этом этапе. Красной нитью тянется тема детской привязанности от начала и до самого конца.
Советую и рекомендую!
21 век - тревожный век.
Мы всегда в напряжении , в стрессе , в спешке.
Я тревожусь каждый день: опаздываю, не успеваю сделать дела , боюсь записаться к врачу, начать новый проект и тд.
А книг про тревогу развелось безумное количество, но конкретно в этой приведены новые тезисы о том, как помочь себе в стрессовых ситуациях. Более того, здесь описан сам механизм работы и почему эти самые тезисы помогают в тревожные минуты.
Книга научная, но практичная. Мы читаем кучу книг про тревогу,...
Мы всегда в напряжении , в стрессе , в спешке.
Я тревожусь каждый день: опаздываю, не успеваю сделать дела , боюсь записаться к врачу, начать новый проект и тд.
А книг про тревогу развелось безумное количество, но конкретно в этой приведены новые тезисы о том, как помочь себе в стрессовых ситуациях. Более того, здесь описан сам механизм работы и почему эти самые тезисы помогают в тревожные минуты.
Книга научная, но практичная. Мы читаем кучу книг про тревогу, но не используем полученную информацию. Но как мне кажется, после прочтения этого текста практиковать укрощать тревогу действительно получится.
Книга проста в чтении, нет лишнего , все четко и с примерами.
Советую ?
Прекрасная книга. Все и обо всем. Все четко , все по делу. Я жду первенца и у мне было очень тревожно от того, что я практически ничего не знала об уходе за ребёнком, как куда и что, после этой книги практически 80% тревоги ушло, так как я впитала в себя кучу информации после ее прочтения. Теперь только ждём , чтобы применить эти знания на практике.
Книга стала моим справочником.
Это находка, которая разложила по полочкам все то, о чем я долго думала и подразумевала. Эта книга рассказывает ,как те самые болезни, о которые страшно произносить вслух (рак, альцгеймер, рассеянный склероз, аутоиммунные заболевания) являются результатом скрытого стресса, подавления эмоций и неумением говорить нет.
Автор с первой строчки упоминает о том, что мы ,почему-то ,разделили тело и разум на две самостоятельные категории, которые являются одним целым, а одно без другого не работает....
Автор с первой строчки упоминает о том, что мы ,почему-то ,разделили тело и разум на две самостоятельные категории, которые являются одним целым, а одно без другого не работает.
В книге приведены десятки интервью с людьми, которым был поставлен страшный диагноз.
На страницах приведено большое количество исследований, примеров, фактов. А также в конце книги можно найти правила- как избежать подобных страшных диагнозов. Как себя вести, что делать - чтобы не оказаться в этом списке.
Автор как-будто снимал с языка мои мысли и вкладывал их в свой текст.
Советую к прочтению.
Хорошая книга. Раскрывает разные темы о нашем отношении к телу о его духовном составляющем, о том, что оно таит и хранит в себе. Особенно хороша книга будет тем , у кого есть проблемы с принятием себя и своего тела , с РПП и тп.
Также книгу можно воспринимать как терапию, так как в ней есть советы и послания , а также задания, которые можно выполнять.
Для себя я мало, что нового вынесла из этого текста, так как обо всем практически подробно читала в других книгах.
Эта книга не такая...
Также книгу можно воспринимать как терапию, так как в ней есть советы и послания , а также задания, которые можно выполнять.
Для себя я мало, что нового вынесла из этого текста, так как обо всем практически подробно читала в других книгах.
Эта книга не такая объемная, она кратко излагает все важные аспекты. Возможно, мне нужно было начать свой литературный запой с неё, как отправная точка.
Но я все равно могу ее посоветовать, так как там говорится о важном !
Не знаете, что почитать?