-
Позвонить -
СообщенияУ вас пока нет сообщений! -
Mой Лабиринт50 р. Дарим 50р. за регистрацию. Правила30 р. Баллы за ваши отзывы на книги5% Постоянная скидка уже на 2-й заказ -
0
ОтложеноЗдесь будут храниться ваши отложенные товары.Вы сможете собирать коллекции книг, а мы предупредим, когда отсутствующие товары снова появятся в наличии! -
0
КорзинаВаша корзина невероятно пуста.Лабиринт.Сейчас
Не знаете, что почитать?Здесь наша редакция собирает для вас лучшие книги и важные события.Главные книгиА тут читатели выбирают все самое любимое.
Ваша корзина невероятно пуста.
Не знаете, что почитать?
Лабиринт.Сейчас
Не знаете, что почитать?
Здесь наша редакция собирает для вас
лучшие книги и важные события.
Главные книги
А тут читатели выбирают все самое любимое.
- Доставка и оплата
- Сертификаты
- Рейтинги
- Новинки
- Скидки
-
+7 499 920-95-25
Круглосуточная поддержкаВсе адреса и телефоны Лабиринта
//= cDetectMobile::isMobile() ? "tel:{$geotargeting['showphone']}" : '/contact/'; ?>//= $geotargeting['showphone']; ?>
-
Круглосуточная поддержкаВсе адреса и телефоны Лабиринта
//= cDetectMobile::isMobile() ? "tel:{$geotargeting['showphone']}" : '/contact/'; ?>//= $geotargeting['showphone']; ?>
-
Круглосуточная поддержкаВсе адреса и телефоны Лабиринта
- Контакты
- Поддержка
- Главное 2024
- Все книги
- Билингвы
- Книги для детей
- Комиксы, Манга, Артбуки
- Молодежная литература
-
Нехудожественная литература
- Назад в «Книги»
- Все книги в жанре «Нехудожественная литература»
- Все книги жанра
- Бизнес. Экономика
- Государство и право. Юриспруденция
- Домашние ремесла. Рукоделие
- Домоводство
- Естественные науки
- Информационные технологии
- История. Исторические науки
- Книги для родителей
- Коллекционирование
- Красота. Этикет
- Кулинария
- Культура. Искусство
- Медицина и здоровье
- Охота. Рыбалка. Собирательство
- Психология
- Публицистика
- Развлечения. Праздники
- Растениеводство
- Ремонт. Строительство. Интерьер
- Секс. Камасутра
- Технические науки
- Туризм. Путеводители. Транспорт
- Универсальные энциклопедии
- Уход за животными
- Филологические науки
- Философские науки. Социология
- Фитнес. Спорт. Самооборона
- Эзотерика. Парапсихология
- Периодические издания
- Религия
-
Учебная, методическая литература и словари
- Назад в «Книги»
- Все книги в жанре «Учебная, методическая литература и словари»
- Все книги жанра
- Вспомогательные материалы для студентов
- Демонстрационные материалы
- Дополнительное образование для детей
- Дошкольное обучение
- Иностранные языки: грамматика и учебники
- Книги для школы
- Педагогика
- Подготовка в вуз
- Пособия для детей с ограниченными возможностями
- Словари и разговорники
- Художественная литература
- Скидки · Обзоры · Рецензии · Подборки читателей · Новинки · Рейтинг · Авторы · Изд-ва · Серии
- Все книги на иностранном языке
- Книги на английском языке
- Книги на других языках
- Книги на испанском языке
- Книги на итальянском языке
- Книги на китайском языке
-
Книги на немецком языке
- Назад в «Иностранные»
- Все книги в жанре «Книги на немецком языке»
- Все книги жанра
- Адаптированная литература на немецком языке
- Классическая литература на немецком языке
- Курсы изучения языка
- Литература на немецком языке для детей
- Нехудожественная литература на немецком языке
- Современная литература на немецком языке
-
Книги на французском языке
- Назад в «Иностранные»
- Все книги в жанре «Книги на французском языке»
- Все книги жанра
- Адаптированная литература на французском языке
- Графические романы на французском языке
- Классическая литература на французском языке
- Курсы изучения языка
- Литература на французском языке для детей
- Нехудожественная литература на французском языке
- Современная литература на французском языке
- Комиксы и манга на иностранных языках
- Все игрушки
-
Детское творчество
- Назад в «Игрушки»
- Все товары в разделе «Детское творчество»
- Все товары раздела
- Алмазные мозаики
- Витражная роспись
- Гравюры
- Другие виды творчества
- Конструирование из бумаги и другого материала
- Лепка
- Наборы для рукоделия
- Наклейки детские
- Панч-дыроколы фигурные
- Работаем с воском, гелем, мылом
- Работаем с гипсом
- Работаем с деревом
- Скрапбук
- Сопутствующие товары для детского творчества
- Творческие наборы для раскрашивания
- Фрески
-
Игры и Игрушки
- Назад в «Игрушки»
- Все товары в разделе «Игры и Игрушки»
- Все товары раздела
- Все для праздника
- Головоломки
- Детские сувениры
- Детские часы
- Другие виды игрушек
- Игрушка-антистресс
- Игрушки для самых маленьких
- Игры для активного отдыха
- Игры с мишенью
- Книжки-игрушки
- Конструкторы
- Куклы и аксессуары для кукол
- Кукольный театр
- Магнитные буквы, цифры, игры
- Машинки и Транспорт
- Музыкальные инструменты
- Мягкие игрушки
- Наборы для тематических игр
- Настольные игры
- Научные игры для детей
- Пазлы
- Роботы и трансформеры
- Ростомеры
- Сборные модели
- Слаймы
- Фигурки
- Электронные игры
- Скидки · Отзывы · Новинки · Рейтинг · Производители · Серии
- Все канцтовары
-
Аксессуары для книг
- Назад в «Канцтовары»
- Все товары в разделе «Аксессуары для книг»
- Все товары раздела
- Закладки для книг
- Обложки для книг
- Глобусы
-
Обложки для документов
- Назад в «Канцтовары»
- Все товары в разделе «Обложки для документов»
- Все товары раздела
- Другие обложки
- Конверты для путешествий
- Обложки для автодокументов
- Обложки для военных билетов
- Обложки для зачетных книжек
- Обложки для паспортов
- Обложки для проездных билетов
- Обложки для студенческих билетов
- Чехлы для карт, обложки для пропусков
- Офисная канцелярия
- Папки, скоросшиватели, разделители
-
Письменные принадлежности
- Назад в «Канцтовары»
- Все товары в разделе «Письменные принадлежности»
- Все товары раздела
- Карандаши черногрифельные
- Ручки
- Принадлежности для черчения
-
Рисование
- Назад в «Канцтовары»
- Все товары в разделе «Рисование»
- Все товары раздела
- Аксессуары для рисования
- Инструменты и материалы для каллиграфии
- Карандаши цветные
- Кисти
- Краски
- Линеры для творчества
- Мелки
- Наборы для рисования
- Палитры, стаканы-непроливайки
- Папки для чертежей и рисунков
- Пастель
- Тушь, перья
- Уголь художественный
- Фломастеры
- Холсты. Мольберты
- Сумки
-
Товары для школы
- Назад в «Канцтовары»
- Все товары в разделе «Товары для школы»
- Все товары раздела
- Веера, счетный материал, счетные палочки
- Другие виды школьной канцелярии
- Канцелярские наборы
- Косметички, кошельки
- Ластики
- Мешки для обуви
- Ножницы школьные
- Обложки для тетрадей и книг
- Папки для школьных тетрадей. Папки для труда
- Пеналы
- Пластилин
- Подставки для книг
- Рюкзаки, портфели
- Точилки
- Фартуки. Клеенки для уроков труда
- Школьная бумажно-беловая продукция
- Школьные наборы, подставки, органайзеры
- Для школы · Скидки · Отзывы · Новинки · Производители · Серии
- Все CD/DVD
-
Аудио
- Назад в «CD/DVD»
- Все товары в разделе «Аудио»
- Все товары раздела
- Аудиокниги
- Музыка
- Религия
- Видео
- Софт
- Скидки · Отзывы · Новинки · Рейтинг · Производители · Серии
- Все сувениры
- Календари
-
Сувенирная продукция
- Назад в «Сувениры»
- Все товары в разделе «Сувенирная продукция»
- Все товары раздела
- Альбомы, рамки для фотографий
- Воздушные шары
- Детские сувениры
- Значки и медали
- Игрушки для животных
- Конверты для денег
- Магниты
- Новогодние сувениры
- Открытки
- Пакеты подарочные
- Подарочная упаковка
- Подарочные сертификаты
- Постеры и наклейки
- Праздничные аксессуары
- Таблички и статусы для рабочего стола
- Шкатулки
- Другое
- Скидки · Отзывы · Новинки · Рейтинг · Производители · Серии
- Весь клуб
- Журнал
-
Скидки и подарки
- Назад в «Клуб»
- Акции
- Бонус за рецензию
-
Только у нас
- Назад в «Клуб»
- Главные книги
- Подарочные сертификаты
- Эксклюзивы
- Предзаказы
-
Развлечения
- Назад в «Клуб»
- Литтесты
- Конкурсы
- Дома с детьми
-
Лабиринт — всем
- Назад в «Клуб»
- Партнерство
-
Приложения Лабиринта
- Назад в «Клуб»
- Apple App Store
- Google Play
- Huawei AppGallery
Скидки и подарки
Только у нас
Развлечения
Лабиринт — всем
Приложения Лабиринта
Мы используем файлы cookie и другие средства сохранения предпочтений и анализа действий посетителей сайта. Подробнее в пользовательском соглашении. Нажмите «Принять», если даете согласие на это.
Другие способы входа
Какой сервис вы хотите использовать?
Примем заказ, ответим на все вопросы
Укажите регион, чтобы мы точнее рассчитали условия доставки
Например:
Москва,
Санкт-Петербург,
Новосибирск,
Екатеринбург,
Нижний Новгород,
Краснодар,
Челябинск,
Кемерово,
Тюмень,
Красноярск,
Казань,
Пермь,
Ростов-на-Дону,
Самара,
Омск
Рецензии на книгу «Делаем фигуру на велосипеде» Селин Йегер
мне книга досталась в подарок от лабиринта, поэтому жаловаться не на что.
обложка мягкая, страницы желтоватого цвета, но плотные. в книге есть таблицы программ тренировок и немного силовых упражнений.
очень полезная книга
Книга для тех, кто решил всерьёз заняться велоспортом, имея при этом лишний вес, и в общем-то только для них. Те, кто только учаться кататься на велосипеде (и тем более только думают к этому приступить) и имеют слабый уровень физической подготовки - не найдут в этой книге ответы на свои вопросы, мотивацию для кардинального изменения образа жизни и прочее. Сужу конечно по себе. Тем, кто хочет просто использовать велосипед в качестве досуга после похудения - тоже эта книга не нужна, так как предполагается постоянное наращивание интенсивности и выносливости, стремление к новым достижениям. И никак иначе.
Советы по питанию достаточно стандарты, советы по выбору велосипеда - очень поверхностны и сводятся по сути к тому, чтобы хорошенько протестировать несколько велосипедов на той местности, где вы будите заниматься в дальнейшем. Основа книги - примеры четырёх программ для похудения, предполагающие 6 тренировок в неделю с одним днём отдыха в виде таблиц. Первая программа - для избавления от 15 до 22 килограмм за 15 недель (первая неделя - три дня часовых тренировок с разной интенсивностью в подробностях, потом день получасовой тренировки низкой интенсивности, день двухчасовой тренировки интенсивной и день полуторачасовой тренировки. Далее день отдыха и следующие 6 дней тренировок подробно расписанные, и так 15 недель, доходя до времени тренировки 2 часа 45 минут). Вторая программа - для избавления от 7 до 16 килограмм за 12 недель; третья - для избавления от 2 до 7 кг за 9 недель, четвёртая - пример 12недельной программы поддержания хорошей формы. Также даны программы тренировок на тренажёре в холодное время года, но уже не для похудения, а для сохранения спортивной формы вне сезона. В 7ой главе даны силовые тренировки, дополняющие тренировки на велосипеде (30 упражнений с поясняющими фото для трёх уровней подготовлености, плюс растяжка для всех уровней сразу).
Велосипеда у меня пока нет, зато есть велотренажер, буду читать и тренироваться. Помимо этого в книге очень много полезной информации по питанию, выбору велосипеда и т.д. Прикладываю фотографии книги.
Книга из разряда "Семь бед - один ответ". Велосипед способен изменить вашу жизнь кардинально и не только в плане успешного видоизменения фигуры, но и поможет почувствовать себя более уверенным, сильным и полным сил, подарит радость. Преимуществ - масса, главное, как говорится, начать. Книга полна всевозможных советов о том, как стать "человеком велосипедным", а также советов с организацией своего питания и программ тренировок для достижения желаемых результатов, и многого другого. В целом, книга будет полезна тем, кто действительно намерен с помощью тренировок на велосипеде изменить свое тело и себя к лучшему.
Книга пришла с грязным обрезом, потрепанными уголками и помятой первой страницей.... Бумага газетная, серая, страницы просвечивают... Крепление клеем...
И все это НЕ ИМЕЕТ НИКАКОГО ЗНАЧЕНИЯ!
- Книга очень ценная, точнее информация, содержащаяся в ней!
- Страницы склеены крепко, книга не рассыпается!
- А бумага вполне соответствует назначению книги - взять из нее самое ценное и сдать в библиотеку!
Это хорошо, что такая ценная книга издана в бюджетном (ДОСТУПНОМ всем) варианте, а не на белой меловке за 500-600 руб.
Ведь Вы прочтете, внедрите и запомните на всю жизнь то, что в этой книге написано. И она больше Вам особо и не нужна будет. Либо наоборот, на стадии чтения поймете, что велоспорт слишком сложен для Вас. При обоих вариантах не жалко сдать книгу в библиотеку (или подарить кому-то), чтобы она принесла пользу кому-то другому.
Для меня книга оказалась просто ценнейшим подарком жизни - она наконец оформила мои желания в систему знаний.
Я привела фото содержания книги и задней обложки - это позволит в общих чертах представить, о чем идет речь в этом издании. Но на некоторых моментах я хотела бы остановиться подробней - отметить, что мне показалось особо ценным в этой книге.
1. Первая часть книги ставит цели и накачивает мотивацию, давая разъяснения о химии, физике и психологии тела. Это основы, которые никогда не лишне повторить (напомнить), и наличие которых расширяет целевую аудиторию книги до новичков, которые только примеряются к спорту в целом.
2. В книге есть ответы на все вопросы "почему" - это добавляет ей ценность для аналитических умов. Почему нужно есть только "такие" углеводы? Почему эффективно именно "это" упражнение? Почему нужно именно "так" строить тренировку, а не иначе? В этой книге доказуемо ВСЁ - все утверждения и все факты. Нет ничего голословного!
3. В книге приводятся практически применимые методики: даются планы тренировок на несколько недель, и для разных целей свой план, приводятся упражнения не только в зале (при подготовке к сезону), но и на самом велосипеде.
4. Предлагаемые упражнения действительно полезны, эффективны и доступны для исполнения дома, хотя и требуют дополнительный инвентарь (шведский мяч, гантели, коврик, степ-доска). Т.е. это не просто всем известные упражнения, для бумагомарательства, эффективность которых именно для велоспорта может вызывать сомнения. Это действительно те упражнения, которые помогут подготовиться к вело-сезону и обладают определенной сложностью выполнения.
Я люблю велосипед. Я каждый год жду лета, чтобы поездить на своем любимом велосипеде за городом. А первая поездка после зимы всегда сопровождалась одышкой, болями в мышцах ног и короткой дистанцией (не более 3 км). Но после приобретения этой книги я решила перейти на новый уровень. Я поняла, что люблю велосипед больше, чем предполагала, и пришло время узнать своего друга получше.
Зима только началась, до лета далеко, но я теперь не буду терять время зря. Я знаю, чем заняться до лета, когда я смогу действительно опробовать планы тренировок на велосипеде из этой книги.
Я привела много снимков крупным планом отдельных отрывков из книги, чтобы вы могли ознакомиться и составить собственное мнение о пользе книги. Думаю, я найду только единомышленников в своем восторге!
Я рекомендую эту книгу Селин Йегер настоятельно и всем:
- кто любит активный отдых на свежем воздухе;
- кто хочет найти новый воодушевляющих способ избавится от лишних килограммов;
- кто не знает с какого вида спорт начать свой путь к стройному и упругому телу;
- кто любит только лето (летние виды спорта), впадая в анабиоз зимой;
- кто любит велосипед, но еще не знает, на сколько сильно;
- кому кажется, что он все знает, но почему-то нет прогресса в тренировках.
В дополнение к этой книге я рекомендую "Анатомию велосипедиста", которая еще глубже объясняет пользу тех или иных упражнений для подготовки к вело-сезону, хотя сама по себе не дает практических рекомендаций по обширному кругу вопросов вело-любителя, как книга Селин Йегер.
19 фото
Есть что добавить?