-
Позвонить -
СообщенияУ вас пока нет сообщений! -
Mой Лабиринт50 р. Дарим 50р. за регистрацию. Правила30 р. Баллы за ваши отзывы на книги5% Постоянная скидка уже на 2-й заказ -
0
ОтложеноЗдесь будут храниться ваши отложенные товары.Вы сможете собирать коллекции книг, а мы предупредим, когда отсутствующие товары снова появятся в наличии! -
0
КорзинаВаша корзина невероятно пуста.Лабиринт.Сейчас
Не знаете, что почитать?Здесь наша редакция собирает для вас лучшие книги и важные события.Главные книгиА тут читатели выбирают все самое любимое.
Ваша корзина невероятно пуста.
Не знаете, что почитать?
Лабиринт.Сейчас
Не знаете, что почитать?
Здесь наша редакция собирает для вас
лучшие книги и важные события.
Главные книги
А тут читатели выбирают все самое любимое.
- Доставка и оплата
- Сертификаты
- Рейтинги
- Новинки
- Скидки
-
+7 499 920-95-25
Круглосуточная поддержкаВсе адреса и телефоны Лабиринта
//= cDetectMobile::isMobile() ? "tel:{$geotargeting['showphone']}" : '/contact/'; ?>//= $geotargeting['showphone']; ?>
-
Круглосуточная поддержкаВсе адреса и телефоны Лабиринта
//= cDetectMobile::isMobile() ? "tel:{$geotargeting['showphone']}" : '/contact/'; ?>//= $geotargeting['showphone']; ?>
-
Круглосуточная поддержкаВсе адреса и телефоны Лабиринта
- Контакты
- Поддержка
- Главное 2024
- Все книги
- Билингвы
- Книги для детей
- Комиксы, Манга, Артбуки
- Молодежная литература
-
Нехудожественная литература
- Назад в «Книги»
- Все книги в жанре «Нехудожественная литература»
- Все книги жанра
- Бизнес. Экономика
- Государство и право. Юриспруденция
- Домашние ремесла. Рукоделие
- Домоводство
- Естественные науки
- Информационные технологии
- История. Исторические науки
- Книги для родителей
- Коллекционирование
- Красота. Этикет
- Кулинария
- Культура. Искусство
- Медицина и здоровье
- Охота. Рыбалка. Собирательство
- Психология
- Публицистика
- Развлечения. Праздники
- Растениеводство
- Ремонт. Строительство. Интерьер
- Секс. Камасутра
- Технические науки
- Туризм. Путеводители. Транспорт
- Универсальные энциклопедии
- Уход за животными
- Филологические науки
- Философские науки. Социология
- Фитнес. Спорт. Самооборона
- Эзотерика. Парапсихология
- Периодические издания
- Религия
-
Учебная, методическая литература и словари
- Назад в «Книги»
- Все книги в жанре «Учебная, методическая литература и словари»
- Все книги жанра
- Вспомогательные материалы для студентов
- Демонстрационные материалы
- Дополнительное образование для детей
- Дошкольное обучение
- Иностранные языки: грамматика и учебники
- Книги для школы
- Педагогика
- Подготовка в вуз
- Пособия для детей с ограниченными возможностями
- Словари и разговорники
- Художественная литература
- Скидки · Обзоры · Рецензии · Подборки читателей · Новинки · Рейтинг · Авторы · Изд-ва · Серии
- Все книги на иностранном языке
- Книги на английском языке
- Книги на других языках
- Книги на испанском языке
- Книги на итальянском языке
- Книги на китайском языке
-
Книги на немецком языке
- Назад в «Иностранные»
- Все книги в жанре «Книги на немецком языке»
- Все книги жанра
- Адаптированная литература на немецком языке
- Классическая литература на немецком языке
- Курсы изучения языка
- Литература на немецком языке для детей
- Нехудожественная литература на немецком языке
- Современная литература на немецком языке
-
Книги на французском языке
- Назад в «Иностранные»
- Все книги в жанре «Книги на французском языке»
- Все книги жанра
- Адаптированная литература на французском языке
- Графические романы на французском языке
- Классическая литература на французском языке
- Курсы изучения языка
- Литература на французском языке для детей
- Нехудожественная литература на французском языке
- Современная литература на французском языке
- Комиксы и манга на иностранных языках
- Все игрушки
-
Детское творчество
- Назад в «Игрушки»
- Все товары в разделе «Детское творчество»
- Все товары раздела
- Алмазные мозаики
- Витражная роспись
- Гравюры
- Другие виды творчества
- Конструирование из бумаги и другого материала
- Лепка
- Наборы для рукоделия
- Наклейки детские
- Панч-дыроколы фигурные
- Работаем с воском, гелем, мылом
- Работаем с гипсом
- Работаем с деревом
- Скрапбук
- Сопутствующие товары для детского творчества
- Творческие наборы для раскрашивания
- Фрески
-
Игры и Игрушки
- Назад в «Игрушки»
- Все товары в разделе «Игры и Игрушки»
- Все товары раздела
- Все для праздника
- Головоломки
- Детские сувениры
- Детские часы
- Другие виды игрушек
- Игрушка-антистресс
- Игрушки для самых маленьких
- Игры для активного отдыха
- Игры с мишенью
- Книжки-игрушки
- Конструкторы
- Куклы и аксессуары для кукол
- Кукольный театр
- Магнитные буквы, цифры, игры
- Машинки и Транспорт
- Музыкальные инструменты
- Мягкие игрушки
- Наборы для тематических игр
- Настольные игры
- Научные игры для детей
- Пазлы
- Роботы и трансформеры
- Ростомеры
- Сборные модели
- Слаймы
- Фигурки
- Электронные игры
- Скидки · Отзывы · Новинки · Рейтинг · Производители · Серии
- Все канцтовары
-
Аксессуары для книг
- Назад в «Канцтовары»
- Все товары в разделе «Аксессуары для книг»
- Все товары раздела
- Закладки для книг
- Обложки для книг
- Глобусы
-
Обложки для документов
- Назад в «Канцтовары»
- Все товары в разделе «Обложки для документов»
- Все товары раздела
- Другие обложки
- Конверты для путешествий
- Обложки для автодокументов
- Обложки для военных билетов
- Обложки для зачетных книжек
- Обложки для паспортов
- Обложки для проездных билетов
- Обложки для студенческих билетов
- Чехлы для карт, обложки для пропусков
- Офисная канцелярия
- Папки, скоросшиватели, разделители
-
Письменные принадлежности
- Назад в «Канцтовары»
- Все товары в разделе «Письменные принадлежности»
- Все товары раздела
- Карандаши черногрифельные
- Ручки
- Принадлежности для черчения
-
Рисование
- Назад в «Канцтовары»
- Все товары в разделе «Рисование»
- Все товары раздела
- Аксессуары для рисования
- Инструменты и материалы для каллиграфии
- Карандаши цветные
- Кисти
- Краски
- Линеры для творчества
- Мелки
- Наборы для рисования
- Палитры, стаканы-непроливайки
- Папки для чертежей и рисунков
- Пастель
- Тушь, перья
- Уголь художественный
- Фломастеры
- Холсты. Мольберты
- Сумки
-
Товары для школы
- Назад в «Канцтовары»
- Все товары в разделе «Товары для школы»
- Все товары раздела
- Веера, счетный материал, счетные палочки
- Другие виды школьной канцелярии
- Канцелярские наборы
- Косметички, кошельки
- Ластики
- Мешки для обуви
- Ножницы школьные
- Обложки для тетрадей и книг
- Папки для школьных тетрадей. Папки для труда
- Пеналы
- Пластилин
- Подставки для книг
- Рюкзаки, портфели
- Точилки
- Фартуки. Клеенки для уроков труда
- Школьная бумажно-беловая продукция
- Школьные наборы, подставки, органайзеры
- Для школы · Скидки · Отзывы · Новинки · Производители · Серии
- Все CD/DVD
-
Аудио
- Назад в «CD/DVD»
- Все товары в разделе «Аудио»
- Все товары раздела
- Аудиокниги
- Музыка
- Религия
- Видео
- Софт
- Скидки · Отзывы · Новинки · Рейтинг · Производители · Серии
- Все сувениры
- Календари
-
Сувенирная продукция
- Назад в «Сувениры»
- Все товары в разделе «Сувенирная продукция»
- Все товары раздела
- Альбомы, рамки для фотографий
- Воздушные шары
- Детские сувениры
- Значки и медали
- Игрушки для животных
- Конверты для денег
- Магниты
- Новогодние сувениры
- Открытки
- Пакеты подарочные
- Подарочная упаковка
- Подарочные сертификаты
- Постеры и наклейки
- Праздничные аксессуары
- Таблички и статусы для рабочего стола
- Шкатулки
- Другое
- Скидки · Отзывы · Новинки · Рейтинг · Производители · Серии
- Весь клуб
- Журнал
-
Скидки и подарки
- Назад в «Клуб»
- Акции
- Бонус за рецензию
-
Только у нас
- Назад в «Клуб»
- Главные книги
- Подарочные сертификаты
- Эксклюзивы
- Предзаказы
-
Развлечения
- Назад в «Клуб»
- Литтесты
- Конкурсы
- Дома с детьми
-
Лабиринт — всем
- Назад в «Клуб»
- Партнерство
-
Приложения Лабиринта
- Назад в «Клуб»
- Apple App Store
- Google Play
- Huawei AppGallery
Скидки и подарки
Только у нас
Развлечения
Лабиринт — всем
Приложения Лабиринта
Мы используем файлы cookie и другие средства сохранения предпочтений и анализа действий посетителей сайта. Подробнее в пользовательском соглашении. Нажмите «Принять», если даете согласие на это.
Другие способы входа
Какой сервис вы хотите использовать?
Примем заказ, ответим на все вопросы
Укажите регион, чтобы мы точнее рассчитали условия доставки
Например:
Москва,
Санкт-Петербург,
Новосибирск,
Екатеринбург,
Нижний Новгород,
Краснодар,
Челябинск,
Кемерово,
Тюмень,
Красноярск,
Казань,
Пермь,
Ростов-на-Дону,
Самара,
Омск
Рецензии на книгу «На каблуках без боли» Кэти Боумен
Кэти Боумэн специализируется на биомеханике тела. Это великолепный, ни разу не попсовый и не примитивный автор. Просто эта книга сознательно написана языком, аппелирующим к массовой публике.
А заголовок на русском вообще идиотский - она против каблуков ЛЮБЫХ, даже перепада между пяткой и носком в кроссовках и "плоских" сандалиях.
В других книгах и блоге она многократно-говорит, что хождения на ЛЮБЫХ каблуках, при любом возвышении пятки по сравнению с носком (в том числе любимые беговые Nike, Asics т.д. с приподнятой пяточкой!) резко снижает эффект от упражнений для стоп. Вообще она предполагает, что люди делают упражнения для стоп ЕЖЕДНЕВНО (в других книжках она пишет про растяжки голеностопа три раза в день) и постепенно переходят на минималистическую обувь и хождение по возможности босиком по естественной поверхности. В противном случае, эти упражнения надо делать всю жизнь.
10 упражнений для голеностопа и стопы, показанных в книге - это всего лишь начало ее программы выравнивания всего тела. Просто обычно она начинает со стоп. Очень жаль, что остальные ее книги не переведены на русский. Всем, у кого болят спина или какие-либо суставы и кто способен читать по английски - посмотрите ее блог и книги "Move your DNA", "Whole Body Barefoot" и др. Часть материала перекликается с другими авторами... Но почему-то именно на материалах Боумен у меня начало проясняться в голове биомеханика тела. Еще она специализируется на том, чтобы интегрировать движения в повседневную жизнь. Т.е. не просто сидеть за компом 8 часов, а потом пойти подергаться в зале 1-2 часа. А именно жить, работать и двигаться при этом. Я много слышала и читала про вред многочасового сидения на стульях, но почему-то именно после ее материалов переключилась на стояние и сидение на полу.
Забыла сказать - традиционно для переводов на русский специализированных книг... перевод местами косой и неточный. Увы, это традиция наших издательств с редчайшими исключениями
иОбратите самое пристальное внимание на ВСЕ упражнния из книги , связанные с растяжкой икроножных мышц. У Кэти они самые стратегически важные. Во всех книгах она подчеркивает важность восстановления их правильной длины
Я небольшого роста, поэтому почти всегда на каблуках (что делать, красота требует жертв))). Мама (у нее такая же проблема) уже заранее пугает, что в старости меня будет беспокоить "косточка" и будут болеть ноги. Увидев книгу - купила не раздумывая, теперь занимаюсь. Не знаю, как с косточкой потом будет, но на каблуках ходить явно стало легче!
Книга очень полезная. В ней не только информация, которую важно знать, а советы, рекомендации, которые нужно применять в повседневной жизни. Я не знала, что из-за неверного выбора обуви (не обязательно на каблуках), вес тела распределяется неправильно, и позвоночник, суставы работают на износ, и даже внутренние органы подвергаются давлению. Раньше я думала, что от боли в ногах никуда не деться, и что многие проблемы с ногами нельзя решить, а можно только облегчить. Это не так! В книге даны упражнения, которые действительно работают.Упражнения довольно простые, но по началу делать некоторые трудновато, нужно себя пересилить, и тогда получишь результат.
Я уже в третий раз перечитываю эту книгу. Делаю рекомендованные в ней упражнения, правда, не все. Но уже ощущаю пользу. У меня "косточки" чуть ли не с детства, хотя я никогда не ходила на каблуках. Но мне ни один врач не сказал, в чем дело. А в книге я нашла разгадку: смещение таза вперед, отчего нагрузка на передние отделы стоп резко увеличивается. Я стала стоять и ходить так, как советует Кэти, и уже через месяц почувствовала, что немного изменилась конфигурация стоп. И не заметила, как прошла боль в основании пальцев на правой ноге, по поводу которой ортопед сказал, что это у меня воспаление начинается и что мне на ногу что-то тяжелое упало когда-то. (Ничего мне не падало!) Может, и с "косточками" мне удастся справиться, хотя и не сразу.
Кэти не запрещает ходить на каблуках. Но советует делать это далеко не каждый день. И, конечно, выполнять несложные упражнения для увеличения подвижности пальцев ног. Это нужно и для лечения, и для профилактики.
Из написанного ясно, что я в восторге от этой книги. Но подчеркну это снова!
Не ведитесь на название, книга никак не поможет вам с каблуками - автор категорически против даже самых низких каблуков.
Но, тем не менее, книга очень интересная: рассказывается об анатомии стопы и ее биомеханике, причинах проблем с ногами: натоптышами, «косточками» и т.д., о том, как правильно выбирать обувь, какая обувь бывает и на что нужно обращать внимание. Почему любой каблук вреден. Почему сложно найти удобную обувь, и почему мейнстрим выбирает неудобную, узкую обувь вопреки здравому смыслу и что из этого получается.
Вторая часть книги посвящена упражнениям, они простые и не займут много времени, мы дома начали по ним заниматься, посмотрим, что из этого выйдет.
Есть что добавить?