-
Позвонить -
СообщенияУ вас пока нет сообщений! -
Mой Лабиринт50 р. Дарим 50р. за регистрацию. Правила30 р. Баллы за ваши отзывы на книги5% Постоянная скидка уже на 2-й заказ -
0
ОтложеноЗдесь будут храниться ваши отложенные товары.Вы сможете собирать коллекции книг, а мы предупредим, когда отсутствующие товары снова появятся в наличии! -
0
КорзинаВаша корзина невероятно пуста.Лабиринт.Сейчас
Не знаете, что почитать?Здесь наша редакция собирает для вас лучшие книги и важные события.Главные книгиА тут читатели выбирают все самое любимое.
Ваша корзина невероятно пуста.
Не знаете, что почитать?
Лабиринт.Сейчас
Не знаете, что почитать?
Здесь наша редакция собирает для вас
лучшие книги и важные события.
Главные книги
А тут читатели выбирают все самое любимое.
- Доставка и оплата
- Сертификаты
- Рейтинги
- Новинки
- Скидки
-
+7 499 920-95-25
Круглосуточная поддержкаВсе адреса и телефоны Лабиринта
//= cDetectMobile::isMobile() ? "tel:{$geotargeting['showphone']}" : '/contact/'; ?>//= $geotargeting['showphone']; ?>
-
Круглосуточная поддержкаВсе адреса и телефоны Лабиринта
//= cDetectMobile::isMobile() ? "tel:{$geotargeting['showphone']}" : '/contact/'; ?>//= $geotargeting['showphone']; ?>
-
Круглосуточная поддержкаВсе адреса и телефоны Лабиринта
- Контакты
- Поддержка
- Главное 2024
- Все книги
- Билингвы
- Книги для детей
- Комиксы, Манга, Артбуки
- Молодежная литература
-
Нехудожественная литература
- Назад в «Книги»
- Все книги в жанре «Нехудожественная литература»
- Все книги жанра
- Бизнес. Экономика
- Государство и право. Юриспруденция
- Домашние ремесла. Рукоделие
- Домоводство
- Естественные науки
- Информационные технологии
- История. Исторические науки
- Книги для родителей
- Коллекционирование
- Красота. Этикет
- Кулинария
- Культура. Искусство
- Медицина и здоровье
- Охота. Рыбалка. Собирательство
- Психология
- Публицистика
- Развлечения. Праздники
- Растениеводство
- Ремонт. Строительство. Интерьер
- Секс. Камасутра
- Технические науки
- Туризм. Путеводители. Транспорт
- Универсальные энциклопедии
- Уход за животными
- Филологические науки
- Философские науки. Социология
- Фитнес. Спорт. Самооборона
- Эзотерика. Парапсихология
- Периодические издания
- Религия
-
Учебная, методическая литература и словари
- Назад в «Книги»
- Все книги в жанре «Учебная, методическая литература и словари»
- Все книги жанра
- Вспомогательные материалы для студентов
- Демонстрационные материалы
- Дополнительное образование для детей
- Дошкольное обучение
- Иностранные языки: грамматика и учебники
- Книги для школы
- Педагогика
- Подготовка в вуз
- Пособия для детей с ограниченными возможностями
- Словари и разговорники
- Художественная литература
- Скидки · Обзоры · Рецензии · Подборки читателей · Новинки · Рейтинг · Авторы · Изд-ва · Серии
- Все книги на иностранном языке
- Книги на английском языке
- Книги на других языках
- Книги на испанском языке
- Книги на итальянском языке
- Книги на китайском языке
-
Книги на немецком языке
- Назад в «Иностранные»
- Все книги в жанре «Книги на немецком языке»
- Все книги жанра
- Адаптированная литература на немецком языке
- Классическая литература на немецком языке
- Курсы изучения языка
- Литература на немецком языке для детей
- Нехудожественная литература на немецком языке
- Современная литература на немецком языке
-
Книги на французском языке
- Назад в «Иностранные»
- Все книги в жанре «Книги на французском языке»
- Все книги жанра
- Адаптированная литература на французском языке
- Графические романы на французском языке
- Классическая литература на французском языке
- Курсы изучения языка
- Литература на французском языке для детей
- Нехудожественная литература на французском языке
- Современная литература на французском языке
- Комиксы и манга на иностранных языках
- Все игрушки
-
Детское творчество
- Назад в «Игрушки»
- Все товары в разделе «Детское творчество»
- Все товары раздела
- Алмазные мозаики
- Витражная роспись
- Гравюры
- Другие виды творчества
- Конструирование из бумаги и другого материала
- Лепка
- Наборы для рукоделия
- Наклейки детские
- Панч-дыроколы фигурные
- Работаем с воском, гелем, мылом
- Работаем с гипсом
- Работаем с деревом
- Скрапбук
- Сопутствующие товары для детского творчества
- Творческие наборы для раскрашивания
- Фрески
-
Игры и Игрушки
- Назад в «Игрушки»
- Все товары в разделе «Игры и Игрушки»
- Все товары раздела
- Все для праздника
- Головоломки
- Детские сувениры
- Детские часы
- Другие виды игрушек
- Игрушка-антистресс
- Игрушки для самых маленьких
- Игры для активного отдыха
- Игры с мишенью
- Книжки-игрушки
- Конструкторы
- Куклы и аксессуары для кукол
- Кукольный театр
- Магнитные буквы, цифры, игры
- Машинки и Транспорт
- Музыкальные инструменты
- Мягкие игрушки
- Наборы для тематических игр
- Настольные игры
- Научные игры для детей
- Пазлы
- Роботы и трансформеры
- Ростомеры
- Сборные модели
- Слаймы
- Фигурки
- Электронные игры
- Скидки · Отзывы · Новинки · Рейтинг · Производители · Серии
- Все канцтовары
-
Аксессуары для книг
- Назад в «Канцтовары»
- Все товары в разделе «Аксессуары для книг»
- Все товары раздела
- Закладки для книг
- Обложки для книг
- Глобусы
-
Обложки для документов
- Назад в «Канцтовары»
- Все товары в разделе «Обложки для документов»
- Все товары раздела
- Другие обложки
- Конверты для путешествий
- Обложки для автодокументов
- Обложки для военных билетов
- Обложки для зачетных книжек
- Обложки для паспортов
- Обложки для проездных билетов
- Обложки для студенческих билетов
- Чехлы для карт, обложки для пропусков
- Офисная канцелярия
- Папки, скоросшиватели, разделители
-
Письменные принадлежности
- Назад в «Канцтовары»
- Все товары в разделе «Письменные принадлежности»
- Все товары раздела
- Карандаши черногрифельные
- Ручки
- Принадлежности для черчения
-
Рисование
- Назад в «Канцтовары»
- Все товары в разделе «Рисование»
- Все товары раздела
- Аксессуары для рисования
- Инструменты и материалы для каллиграфии
- Карандаши цветные
- Кисти
- Краски
- Линеры для творчества
- Мелки
- Наборы для рисования
- Палитры, стаканы-непроливайки
- Папки для чертежей и рисунков
- Пастель
- Тушь, перья
- Уголь художественный
- Фломастеры
- Холсты. Мольберты
- Сумки
-
Товары для школы
- Назад в «Канцтовары»
- Все товары в разделе «Товары для школы»
- Все товары раздела
- Веера, счетный материал, счетные палочки
- Другие виды школьной канцелярии
- Канцелярские наборы
- Косметички, кошельки
- Ластики
- Мешки для обуви
- Ножницы школьные
- Обложки для тетрадей и книг
- Папки для школьных тетрадей. Папки для труда
- Пеналы
- Пластилин
- Подставки для книг
- Рюкзаки, портфели
- Точилки
- Фартуки. Клеенки для уроков труда
- Школьная бумажно-беловая продукция
- Школьные наборы, подставки, органайзеры
- Для школы · Скидки · Отзывы · Новинки · Производители · Серии
- Все CD/DVD
-
Аудио
- Назад в «CD/DVD»
- Все товары в разделе «Аудио»
- Все товары раздела
- Аудиокниги
- Музыка
- Религия
- Видео
- Софт
- Скидки · Отзывы · Новинки · Рейтинг · Производители · Серии
- Все сувениры
- Календари
-
Сувенирная продукция
- Назад в «Сувениры»
- Все товары в разделе «Сувенирная продукция»
- Все товары раздела
- Альбомы, рамки для фотографий
- Воздушные шары
- Детские сувениры
- Значки и медали
- Игрушки для животных
- Конверты для денег
- Магниты
- Новогодние сувениры
- Открытки
- Пакеты подарочные
- Подарочная упаковка
- Подарочные сертификаты
- Постеры и наклейки
- Праздничные аксессуары
- Таблички и статусы для рабочего стола
- Шкатулки
- Другое
- Скидки · Отзывы · Новинки · Рейтинг · Производители · Серии
- Весь клуб
- Журнал
-
Скидки и подарки
- Назад в «Клуб»
- Акции
- Бонус за рецензию
-
Только у нас
- Назад в «Клуб»
- Главные книги
- Подарочные сертификаты
- Эксклюзивы
- Предзаказы
-
Развлечения
- Назад в «Клуб»
- Литтесты
- Конкурсы
- Дома с детьми
-
Лабиринт — всем
- Назад в «Клуб»
- Партнерство
-
Приложения Лабиринта
- Назад в «Клуб»
- Apple App Store
- Google Play
- Huawei AppGallery
Скидки и подарки
Только у нас
Развлечения
Лабиринт — всем
Приложения Лабиринта
Мы используем файлы cookie и другие средства сохранения предпочтений и анализа действий посетителей сайта. Подробнее в пользовательском соглашении. Нажмите «Принять», если даете согласие на это.
Другие способы входа
Какой сервис вы хотите использовать?
Примем заказ, ответим на все вопросы
Укажите регион, чтобы мы точнее рассчитали условия доставки
Например:
Москва,
Санкт-Петербург,
Новосибирск,
Екатеринбург,
Нижний Новгород,
Краснодар,
Челябинск,
Кемерово,
Тюмень,
Красноярск,
Казань,
Пермь,
Ростов-на-Дону,
Самара,
Омск
Рецензии на книгу «Ловушка счастья. Перестаем переживать - начинаем жить» Расс Хэррис
"Ловушка для счастья". Расс Хэррис.
Бывает, прицепится негативная мысль и летает как назойливая муха. Ты от неё то убегаешь, то блокируешь, то подавляешь. Думал убежал. А она тут как тут.
Или вот еще. Ждешь счастье. Думаешь: "Ну вот сейчас это и то сделаю. И заживем". Потом добиваешься желаемого. А ощущение радости длится недолго.
Вот она, ловушка счастья. Как в мультфильме:" Не правильно ты дядя Федор бутерброд ешь". Так и мы. Чем быстрее, усерднее гонимся за счастьем, тем больше нервишки шалят и тоска.
А есть второй вариант - это ТПП. Терапия принятия и последовательности.
Реальность такова, что мы ощущаем весь спектр человеческих чувств. Мы же живые. Нельзя подавлять болезненные мысли и чувства. Их избегать. Нужно изменить к ним отношение. Принять, отпустить и идти дальше.
В этом помогут 6 принципов ТПП:
1. Разделение.
По новому взглянуть на отрицательные мысли и чувства. И снизить их влияние на жизнь. Отделять себя от этих мыслей. И они потеряют свою способность пугать, беспокоить.
2. Расширение.
Отвести этим мыслям внутри себя специальное пространство.
3. Вовлечённость.
Жизнь в настоящем, сосредоточенность и полное погружение в то, чем вы заняты в данный момент. Контакт с настоящим моментом.
4. Я- наблюдатель.
Часть нашего "Я" не равнозначно мыслям, чувствам, ощущениям. Все это временно. Нужно учиться подключаться к той части себя, которая неизменна, не подвержена негативным эмоциям с позиции наблюдателя.
5. Ценности.
Ценности задают направление, в котором мы хотим двигаться. И цель ставим исходя из них.
Сначала:
1. Понять свои ценности.
2. Ставим цели.
3. План действий.
4. Делаем первый шаг.
Чем прочнее связь с ценностями, тем глубже ощущение самореализации.
Как понять свои ценности? Ответьте на вопрос: " Если бы я могла выбрать для себя любые ценности, чтобы это было? " Ответ - это и есть ценности.
Важно понять это в 9 сферах:
1. Семья.
2. Брак.
3. Дружба.
4. Работа.
5. Личное развитие.
6. Досуг и развлечения.
7. Духовная жизнь.
8. Природа и обстановка.
9. Здоровье.
6. Последовательность.
Действовать согласно ценностям снова и снова.
Нужно различать:
Мысли- слова, возникающие в голове.
Образы- картинки, возникающие в голове.
Ощущения- чувства, возникающие в теле. Не путать.
В ТПП мысли - это "истории'': реальные (факты) и вымышленные. Мысли рассказывают либо о нашем восприятии жизни ( мнения), либо о нашем намерении что-либо с ней сделать ( планы, цели).
ТПП рассматривает мысли с точки зрения: поможет ли она создать желанную для нас жизнь.
Слишком часто, мы воспринимаем мысли как истину в последний инстанции. Психологи называют это "когнитивным слиянием".
"Когниция" - мысль, образ, воспоминание.
"Слияние" -смешивание или объединение явлений.
Когнитивное слияние- процесс смешивания самой мысли и объекта мысли. Например мысль о лимоне порождают его образ, вкус.
В итоге, нам кажется:
1. Мысль- это реальность.
2. Мысль- это истина. Полностью ей верим.
3. Мысль- приказ.
4. Мысль мудра. Не может ошибаться.
Упражнение "У меня есть мысль, что".
Вызови неприятную мысль. Ту, которая расстраивает очень. К примеру, " Я-толстая". Как она действует на тебя? А теперь подставь перед этой мыслью фразу " У меня есть мысль, что".
Получается: "У меня есть мысль, что я - толстая". Отметь, что произошло.
Эта фраза отдалила от мысли и дала возможность посмотреть на себя со стороны. Вероятность буквального восприятия мысли уменьшилась.
Вот оно когнитивное разделение. Напоминает, что:
1. Мысль - это просто слова.
2. Мысль не приказ.
3. Мысль не может нести в себе угрозу.
4. Не нужно верить мысли автоматически.
Цель упражнения: увидеть, что мысль- это просто слово. Пусть существует. Не борись с ней. Тебя отпустит.
"Музыкальные мысли".
Вспомни плохую мысль. " Какой же я - идиот". А теперь мысленно пропой ее про себя на мотив "Happy Birthday". Проследи за собой, что происходит. А теперь её на мотив "Jingle Bells".
Таким образом, вы мысль разделили. И осознали, что она состоит из слов, также, как и текст песни. Можно петь любую песню.
Практика любого упражнения не менее 10 раз в день.
Когда грустно, спроси себя: "Какую историю рассказывает мне мой разум?" И распознав, отделись от неё.
Тебе кажется все это слишком сложным? Тогда скажи: "У меня есть мысль, что все это слишком сложно".
Большую часть своих мыслей мы не выбираем. Они приходят самопроизвольно. Мы не обязаны воспринимать их всерьёз просто потому, что они возникли. Разум никогда не перестаёт рассказывать истории. Они продолжаются даже во сне.
Три шага к расширению:
1. Наблюдаем.
Направь свою осознанность на телесные ощущения.
2. Дышим.
Направь дыхание к своему ощущению и вокруг него.
3. Позволяем.
Не мешать ощущению находиться там, где оно возникло. Даже, если кажется неприятным. Пусть спокойно существует.
Книга безусловно очень полезна. Хочешь узнать больше? Купи и прочти.
Начала читать эту книгу в электронном виде, но после прочтения, поняла, что эта книга будет перечитываться ещё не один раз. Рекомендую.
очень полезная книга. много узнала нового.
слишком часто попытки избавиться от негативных мыслей мешают нам заниматься тем, что мы по настоящему ценим!
в поисках счастья мы пытаемся скрыться от негативных эмоций. но чем упорнее мы это делаем ,тем вероятнее появление новых болезненных чувств.
вместо того чтобы блуждать в прошлом или беспокоиться о будущем, стоит жить здесь и сейчас!
Дельная книга для тех кто хочет изменить свою жизнь и уже понял, что это можно сделать только работая над собой. Чудесные и несложные психологические техники действительно работают. Книга написана легко, с сочувствием и с юмором, очень точно и без пафосного позитива и обещаний чуда. Всем тревожным и неуверенным в себе очень поможет при работе с глубинными убеждениями, так мешающими жить
Это книга для прочтения обязательна,даже если вы думаете,что не переживаете ни о чем совсем. Она меняет взгляд на многие вещи
"Ловушка счастья. Перестаем переживать - начинаем жить" - когда находишься в повседневных делах, бежишь, стремишься, не успеваешь...плюсом к этому дискомфорту выступает и стрессует еще больше - наш мозг (разум), навязчиво повторяя: "Ты плохой, ничего не успеваешь"... Книга, собственно, о том, чтобы научиться различать "ловушки нашего разума" и не бороться с ними, а с помощью некоторых предложенных техник, действуя и выполняя на практике, просто жить с ними, но мирно, уже с принятием. Прочитав, открыла для себя простоту в использовании данных техник и упражнений, для себя нашла много полезной практической информации, чего не встречала во всех ранее прочтенных психологических книгах.
Есть что добавить?